サバ味噌煮缶と玉ねぎのケチャップパスタ レシピ・作り方

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mint✩(返レポお休み中)
サバ缶には、脳を活性化し記憶力を向上させるDHAを 豊富に含んでいるそうなので受験生にいかがでしょう。

材料(1人分)

パスタ
100g
サバの味噌煮缶
1/2缶
たまねぎ
50g
ピーマン
1/2個
おろしにんにく(チューブ)
2cm
☆ケチャップ
大さじ2
☆サバ缶の煮汁
大さじ1~2(お好み)
☆顆粒コンソメ
小さじ1/3
☆こしょう
少々
サラダ油
適量

作り方

  1. 1
    玉ねぎは薄切りにする

    ピーマンは細切りにする
  2. 2
    パスタは袋どおりの時間茹でる
  3. 3
    フライパンに油をひき、玉ねぎとおろしニンニクを入れ、しんなりするまで炒めたら、サバ缶を加え、崩しながら炒める
  4. 4
    ピーマン、パスタの順に加え、☆で調味する。

きっかけ

半分はサバ缶サラダに、残りはパスタに。2度美味しい。

公開日:2014/12/22

関連情報

カテゴリ
その他のパスタさば缶

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mint✩(返レポお休み中) 高齢の愛犬の体調が悪かったり通院したりでゆっくり時間が取れず、 お返事レポをお休みさせていただいています。 お返事レポなくてもいいよって方だけレポ送ってくださいね。 夕方~夜に頂いたレポの承認は翌日になりますが 出来るだけ早く承認させていただきますのでよろしくお願いします。

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