ひじき レシピ・作り方

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ティーラテ
家のあるものでやってください。

材料（4人分）

生ひじき（洗ってざるで水をきっておく）
200ｇ
揚げ（お湯をかけて細く切っておく）
1枚
かまぼこ（練り製品なんでもOK！）
1本
蒸し大豆
１缶
おろしごま
大2
しょうゆ、みりん、さとう
大１、大1、小1

作り方

  1. 1
    熱したフライパンにオリーブオイルを少量ひきひじきやその他の材料を入れて炒め、
    おしょうゆみりん大１砂糖を小１を入れて全体に火が通ったら火を止めてください。
  2. 2
    器にもりゴマを振って出来上がりです。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

粉末だしとか入れると味がしまります。 なくても練り製品をいれておけばだしが出てますので大丈夫です。

きっかけ

生ひじきが手に入りました。

公開日：2011/03/14
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関連情報

カテゴリ
その他の海藻
料理名
ひじき

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ティーラテ 簡単！減塩料理を♪ 高血圧、高脂血症、肥満、腎臓病、糖尿病、虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）脳梗塞、透析してる人の生活習慣病用のメディカルフード 減塩料理→http://plaza.rakuten.co.jp/amenohiniha/diary/201012200000/ ポイント→http://plaza.rakuten.co.jp/amenohiniha/diary/201012200001/

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