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冷や飯でつくるおにぎり レシピ・作り方

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デュークレモン
冷や飯でおにぎりをつくることで血糖値の上昇をおさえるようにしています。一口大にすることで塩をつかわないようにしました。二つにし満足感をだすように工夫しました。

材料（1人分）

冷や飯
茶碗2分の1
塩鮭
15g
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作り方

  1. 1
    塩鮭を中火で5分くらいひっくり返しながら焼き、一部をほぐします。
  2. 2
    冷や飯を二つにわけます。わけた冷や飯に1をのせて握ったら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

健康にいいおにぎりが作りたくて。

公開日：2016/09/27
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