簡単ヘルシー(^^)ホットバナナカフェオレ♪ レシピ・作り方
作り方
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- 1
- バナナは皮とスジを除き、仕上げの耐熱ボウルに1～2回折って入れる。
カレースプーン等で細かく潰す。
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- 2
- ラップ等はかけず、電子レンジ加熱する(500W約1分)。
○の材料を加え、よく溶き混ぜる。
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- 3
- 2と同様に電子レンジ加熱する(600W約2分→1分)。
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- 4
- 好みの温度まで温まったら、シナモンを振って、完成！
きっかけ
バナナを温めると....
オリゴ糖が増える→腸内環境が整う→免疫力up＆便秘解消でダイエット効果up
と、うれしい流れが生まれるかも♪
本来は熱帯植物で身体を冷やすバナナですが、温めて食べればその心配も減りそうですネ(^_^)
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ヘルシーなカフェオレです(^_^)