材料(1人分)
- 食パン
- 2枚
- 卵
- 2個
- トマト
- 1/4個
- ツナ
- 1/2缶
- グリーンカール
- 1枚
- 塩、黒コショウ
- 各少々
- バター
- 5g
- マヨネーズ
- 大さじ1
- ケチャップ
- 小さじ2程度
作り方
-
- 1
-
- トマトは小角切り、ツナは汁を切り、卵、塩、コショウと混ぜる。
-
- 2
-
- フライパンにバターを敷いて温め、1を流し入れる。半熟になるまで炒め、パンのサイズに形を整える。
蓋をして弱火で2〜3分焼き、裏返して裏も軽く焼く。
-
- 3
-
- パンの内側になる面にマヨネーズを塗り、折り畳んだグリーンカールを乗せる。
オムレツを乗せ、ケチャップをかけて挟む。
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