材料（1人分）
- おから
- 100ｇ
- 小麦粉
- 100ｇ
- 牛乳（または水）
- 30ｇ
- ベーキングパウダー
- 3ｇ
- トッピングにソーセージ＆ブロッコリー
- 適量
- ツナマヨetc
- 適量
作り方
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- 1
- おから、小麦粉、牛乳、BPを全部入れて手でよく捏ねる！！
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- 2
- 2つに丸めて180度のオーブンで20分焼くだけ！！！（平たく丸めた方がよいかも）
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- 3
- トッピングをする時は焼く前におからパンに上に乗せます。写真はソーセージ＆ブロッコリーですがツナマヨ、コーンマヨなどお好みでなんでもOK！！
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- 4
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- ＜注意＞
あくまでダイエット用に作ったため正直美味しいパンではありません(；・∀・) ただおなかは膨れる！！！何も付けずに食べるのは大変かも・・・・。
おいしくなるコツ
カロリー重視のため砂糖を入れていませんが30ｇほど入れるとだいぶ食べやすくなると思います。冷凍保存して食べる時にチンでもOKです。トッピングいろいろ試して下さい。2つに切ってハンバーガーの様にして食べてもいいと思います。
きっかけ
ダイエット用にヘルシーなおからパンを作りたくて