三つ葉とカニカマのおひたし★減塩・低カリウム志向 レシピ・作り方

作り方

1. 1 三つ葉は５cm幅ほどに切る。

   

2. 2 カニカマは手でほぐす。

   

3. 3 保存容器などに白だしを入れておく。
   ※ここに茹でたものを入れますので、少し余裕のあるサイズが良いです。

   

4. 4 鍋（フライパン）に湯を沸かす。
   沸騰したら、カニカマを入れて30秒ほど茹でる。

   

5. 5 火を止めて、三つ葉を入れる。
   10秒ほどかき混ぜる。

   

6. 6 ザルにとって、水気をよくきる。
   ※冷ます必要はありません。

   

7. 7 白だしを入れて容器に入れて、全体が浸るように均す。

   

8. 8 冷蔵庫で30分ほど休ませたら、できあがり！
   ※白だしに浸せば粗熱はとれていると思いますが、もし熱いようなら少し冷ましてから冷蔵庫に入れてください。