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白身魚が原料のはんぺんは、たんぱく質が多く、脂質が少ないのが特徴の低エネルギー食材! すり身でできているため、消化吸収も良く、子供からお年寄りまで幅広い年齢の方に適しています! 本日はそんなはんぺんに色々な具材を詰めて、フライを作りましょう♪
はんぺんに豚ひき肉とチーズを詰めて、はんぺんのフライを作ります!はんぺんに切り込みを入れるときは、浅すぎず、深すぎずのちょうど良い加減を探してくださいね☆ 副菜にはとっても簡単なコーンの葉っぱサラダを合わせます。フライドオニオンは手作りしてももちろんOKですが、市販品を使えば手軽に一品仕上げることができます! 汁物には圧力鍋で作る野菜スープを。材料を全て入れ、煮込むだけなので楽チンです!
とろとろチーズがたまらないはんぺんのフライです♪この献立のポイントは揚げるときにチーズがはみ出さないようハムで挟んであげること!揚げている途中にチーズが出てこないよう気をつけてくださいね☆ 副菜にはトマトとオリーブのマリネを作ります。マリネ液も簡単に作れるので初心者の方にも安心!漬け込む時間が必要なので、少し早めに作っておくと良いですね☆ 汁物にはブロッコリーのポタージュを合わせましょう!
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鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
晩酌のおともにぴったり!甘辛・林檎のキムチ和え by 石狩七穂のつくりおき
キャベツとしらすのペペロンチーノ by 西友レシピ部
春色3色 デコ白玉 by HOME MADE cake
庄内豚を使ったジューシーなローストポーク by 山形県鶴岡市
1位
豚こま
2位
たけのこ
3位
にんにく
4位
豆腐
5位
煮浸し めんつゆ 醤油
6位
たけのこご飯
7位
トマトジュース
8位
水菜
9位
豚バラ肉 おつまみ 簡単
10位
1人