栄養満点♪豆苗・豚肉・ツナのオイスターソース炒め レシピ・作り方
材料（2人分）
- 豆苗 １袋
- 豚肉 120ｇ
- ツナ缶（オイルも使う） 1缶（内容量80ｇ）
- あらびきコショウ 10振くらい
- オイスターソース 味加減で､小さじ1～2
- オリーブオイル 小さじ2
作り方
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1
豆苗は、根から5ｃｍ位の位置を切り離します。
ちなみに残った根の部分は受け皿などに水を注ぎ、そのまま栽培できます♪
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2
豆苗は1/2に切り、豚肉は、ひとくち大に切ります。
これらが、
＜主な材料です＞
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3
熱したフライパンに、オリーブオイルを敷き、豚肉を炒めます。
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4
豚肉が炒まったら、豆苗を、ドォ～～ンと、投入し、炒めます。
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5
豆苗がシンナリしたら、ツナを加え、あらぶきコショウを振り、まんべんなく、混ぜ合わせます。
水分や油分が、多く出た場合は、キッチンペーパーなどで、吸い取ります。
-
6
「5」に、オイスターソースを加え、フライパンをあおりながら、まんべんなく、馴染ませます。
-
7
器に盛り付け・・
【完成です～♪】
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イク9110
実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､
基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪
簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！
私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。
どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪
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、ごはんにもあいますし、お酒の、おつまみにも★