(7ページ目) 今日の献立のレシピ・作り方 総合情報
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コストコ☆プルコギのたれでお手軽チャプチェ 春雨、薄切り肉（牛でも豚でも！）、にんじん、ニラ、たまねぎ、プルコギのたれ（焼肉のタレでOK）、塩こしょう、しょうゆ、ごま油 by pistachio39gramつくったよ 20 -
かじきまぐろのバター醤油で和風ステーキ♪ 冷凍カジキマグロ、塩とコショウ、小麦粉、サラダ油、バター、酒、キッコーマンの塩分ひかえめ醤油、万能ねぎのみじん切り by ponta634つくったよ 1 -
厚揚げのきのこあんかけ 厚揚げ、しめじ、たまねぎ、☆水、☆めんつゆ（2倍濃縮）、☆醤油、しょうが（チューブ）、◆片栗粉、◆水、青ねぎ by mama^^papaつくったよ 112
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漬け込み時間たったの数分！柔らか激ウマ豚肉生姜焼き 豚肉ロース（生姜焼き用）、玉ねぎ（薄切り）、★酒、★しょうゆ、★みりん、★砂糖、生姜のすりおろし、キャベツの千切り（付け合せ）、（お好みで）七味など by なにわのちゃとらんつくったよ 100 -
＊毎朝食べたい♪シュガーバタートースト＊ 食パン（６枚切り）、バター、グラニュー糖 by はい 山田ですつくったよ 47 -
ツナと小松菜のバター醤油パスタ スパゲッティ、ツナ缶(油漬）、小松菜、コーン、バター、醤油、塩こしょう、刻みのり(なくてもOK) by *kochacha*つくったよ 17 -
PICK UP 
フライパン要らず！本格ナポリタン スパゲティ、ウインナーソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、マッシュルーム、カゴメ洋食店のケチャップ、サラダ油 by カゴメ【野菜の会社】 公式つくったよ 104 -
PICK UP 
★こかぶの柚子風味カニ餡かけ☆ こかぶ、カニすきみ、かぶの葉、柚子皮、●白だし、●水、●酒、⁂片栗粉、⁂水 by アルプスの乙女つくったよ 79 -
フライパンで焼く☆金目鯛の干物 金目鯛の干物、水 by makicchi**つくったよ 5 -
簡単1人ランチ♪ツナマヨドリア ご飯、ツナ缶、マヨネーズ、しょうゆ、とろけるチーズ、たまご、ブラックペッパー by chi-chan8810つくったよ 133 -
3つの材料を塗って焼くだけ♪クリームチーズトースト 食パン、バター、●クリームチーズ、●オリゴ糖（はちみつでも） by chocomacaつくったよ 7 -
PICK UP 
揉み込んで焼くだけ‼フライパンで簡単★手羽の塩焼き 手羽先、★鶏ガラ、★塩、★酒、★砂糖、★すりおろしにんにく、★胡椒、サラダ油、ごま油 by 凜姉つくったよ 55 -
PICK UP 
すし酢で簡単♪チキン南蛮 鶏もも肉、小麦粉、卵、塩こしょう、－浸けダレ－、★醤油、★砂糖、★すし酢、★酒、－タルタルソース－、茹で卵(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、きゅうり(みじん切り)、マヨネーズ、塩こしょう by にゃんたろみかんつくったよ 73 -
簡単濃厚！豆乳カルボナーラ パスタ、ニンニク、オリーブオイル、★たまご(全卵)、★豆乳、★コンソメ、★塩胡椒、★粉チーズ、ベーコン、しめじ by sumisumieつくったよ 61 -
ふわふわソフト食パン@ホームベーカリー ホームベーカリー、1斤分、強力粉、(日清製粉カメリア)、薄力粉、スキムミルク、グラニュー糖、塩、無塩バター、インスタントドライイースト、水 by Lela*つくったよ 30 -
PICK UP 
ズッキーニ・ベビーホタテ・エリンギのマヨ炒め ズッキーニ、ベビーホタテ（生食用）、エリンギ、パブリカ(赤）、ニンニク、オリーブオイル、クレージーソルト、マヨネーズ by アルプスの乙女つくったよ 67 -
ベーコンと玉ねぎのペペロンチーノ パスタ、玉ねぎ、ベーコン、ニンニク、鷹の爪、塩、コショウ、オリーブ油 by *Ｌunaつくったよ 5 -
発酵無し♪フライパンで１０分の米粉パン ★米粉、★てんさい糖(砂糖でも可)、★ベーキングパウダー、★塩、☆プレーンヨーグルト、☆牛乳、☆溶かしバター、バター by Nicoつくったよ 14 -
柔らか♪ゆで鶏の韓国風コチュジャンたれ 鶏むね肉(冷凍もの可)、レタス(サニーレタスやサンチュでも)、きゅうり、豆苗、塩、片栗粉、☆酒と、(塩2つまみ)、★長ネギの雑?大?みじん切り、★みそ、酢、★コチュジャン、てんさい糖、、★ごま油 by PANDA♪つくったよ 4 -
コンビニ風♡甘くて美味しい♡コーンマヨパン 食パン、コーン缶、☆マヨネーズ、☆オリゴ糖（砂糖）、☆牛乳 by Guuママつくったよ 18 -
鶏こま肉とピーマンのオイスターソース炒め☆ 鶏こま肉、酒（下味用）、しょうゆ（下味用）、片栗粉、ピーマン、サラダ油、砂糖、しょうゆ、酒、オイスターソース by ゆりらママつくったよ 5 -
冷凍ロールキャベツのケチャップ煮込み 冷凍ロールキャベツ、水、コンソメ、ケチャップ、醤油、ソース by 紅蓮華つくったよ 14 -
ご飯がすすむ！ガヤメバルの煮付け ガヤメバル、※水、※しょうゆ、※砂糖、※みりん、※酒、※しょうが by 鶏のから揚げつくったよ 13 -
PICK UP 
ご飯に合う！ぶりのはちみつバター焼き ぶりの切り身、里芋、長ねぎ、パプリカ、酒、しょうゆ、はちみつ、バター、塩こしょう by 鶏のから揚げつくったよ 111 -
PICK UP 
麺つゆで簡単☆なすと牛肉の煮びたし 牛肉切り落とし、ナス、大根おろし、めんつゆ、ごま油、サラダ油、大葉 by CocoAngelaつくったよ 113 -
絶品♡BLTバゲットサンド トマト(日本食材)、ベーコン、バゲット、オリーブオイル(スペイン)、レタス、スライスチーズ、塩、マヨネーズ、粒マスタード by 美味ぽよつくったよ 1 -
フライパンで簡単！洗い物が楽になる焼き鮭 鮭の切り身 by 新米幸せママ♡つくったよ 34 -
PICK UP 
おいしい♪表面カリっと中ふっくら秋鮭のムニエル〜 秋鮭、カボチャ、☆バター、☆しょうゆ、塩こしょう、バター、サラダ油、小麦粉 by アヒル口のマサコーヌ*つくったよ 73 -
タラのムニエル☆バター風味 タラ（切身・皮なし）、バター（マーガリン）、塩コショウ、オリーブ油、片栗粉、パセリ by kuro_24つくったよ 110 -
ウエイパーで豚肉とキャベツのうまうま焼きうどん うどん、豚バラ肉、キャベツ、ニンニク（みじん切り）、ごま油、塩、こしょう、・・調味料、Ａ・・、湯、ウエイパー、・・調味料、Ｂ・・、しょうゆ、酒、みりん、オイスターソース、※一味唐辛子 by はなまる子♪つくったよ 65 -
主夫がつくる鶏肉のバインミー ベトナムサンドイッチ バゲット、●大根、●にんじん、〇鶏もも肉、パクチー、きゅうり、●米酢、●砂糖、●塩、〇にんにく（すりおろし）、〇ナンプラー（ヌクマム）、〇醤油、〇砂糖、マヨネーズ by 主夫マコトつくったよ 3 -
PICK UP 
大葉でさっぱり！。しそ豚肉巻き。 豚薄切り肉、大葉、ダイコン、ニンジン、ニンニクのみじん切り、醤油、ミリン、塩、コショウ、酒 by キリンUつくったよ 92 -
隠し味教えます★しっとり美味しいたまごサンド 食パン８枚切り、ゆで卵、Ｌサイズ、マヨネーズ、塩コショウ、さとう、牛乳、ケチャップ by さえもんのすけつくったよ 4 -
焼肉のたれ＋αで簡単！プルコギ風 牛肉薄切り（細切れ・切り落としでも）、☆酒、☆片栗粉、油、玉ねぎ、人参、●焼肉のたれ（トップバリューの甘口使用）、●酒、●醤油、コチュジャン、万能ねぎ（小口切り）、いりごま by mama^^papaつくったよ 39 -
ほくほくカリカリ☆ハッセルバックポテト じゃがいも、オリーブオイル、すりおろしニンニク(チューブ可)、バター(マーガリン可)、塩胡椒、刻んだパセリやバジル(無くてもok)、ベーコン※もし挟みたい場合、無くてもok by 気まぐれ食堂つくったよ 25 -
居酒屋風♪サクサク柔らかごぼうの唐揚げ ごぼう、★水、醤油、みりん、★おろしにんにく、おろし生姜、片栗粉 by Nicoつくったよ 52 -
栄養満点！鯖の水煮とじゃがいもの味噌汁 鯖水煮缶、じゃがいも、にんじん、しめじ、水、味噌、すりおろし生姜 by はぁぽじつくったよ 3 -
超簡単！子供大好きマヨ味しらす丼♡ ご飯、釜揚げしらす、胡瓜、プチトマト、揉みのり、マヨネーズ、めんつゆ by *kuuuma*つくったよ 15 -
PICK UP 
ご飯が進む！牛肉と牛蒡の☆ゴマゴマ炒め 牛こまぎれ肉、牛蒡、えりんぎ、☆塩、胡椒、●砂糖、●お酒、●みりん、●醤油、ごま油、すりごま by まめもにおつくったよ 217 -
PICK UP 
麻婆豆腐（マーボー豆腐） 豆腐、ひき肉、長ねぎ、にんにく、生姜、中華だしの素、水、醤油、オイスターソース、味噌、豆板醤、ごま油、水溶き片栗粉 by * p e r i n c o *つくったよ 380 -
大阪名物★どて焼き 牛すじ肉、青ねぎ、こんにゃく、大根、●生姜チューブ、●水、◎味噌、◎醤油、◎砂糖、◎みりん、◎和風だしのもと by 名探偵あなつくったよ 6 -
【栄養士おすすめ】切干大根とツナのサラダ 切干大根（乾）、ツナ水煮缶、マヨネーズ、レモン汁、塩胡椒、青ネギ by 東北楽天ゴールデンイーグルス 公式つくったよ 19 -
揚げない手羽のやみつき甘辛♪フライパン1つで！ 鶏の手羽先または手羽中、塩・胡椒、片栗粉、●しょうゆ、●砂糖、●はちみつ、●みりん、●酒、●にんにく(すりおろし)、白ごま、黒胡椒 by Libraboつくったよ 5 -
【フライパン】鮭と小松菜のクリーム煮【小麦粉なし】 塩鮭、小松菜、玉ねぎ、☆牛乳、☆コンソメキューブ、ブラックペッパー by 手抜き ぱんだつくったよ 12 -
彩り豊かなキッシュ！生地なしフライパンだけで簡単！ ほうれん草、卵、牛乳、小麦粉、粉末コンソメ、バター、溶ろけるチーズ、プチトマト、ブラックペッパー by toggy’s boss -
電子レンジで簡単！ごろごろ野菜のラタトゥイユ カゴメ基本のトマトソース(295g)、ズッキーニ、なす、玉ねぎ、黄パプリカ、塩、こしょう、オリーブ油 by カゴメ【野菜の会社】 公式つくったよ 18 -
甘辛タレでネギトロ丼 ご飯、マグロのすき身、きざみねぎ、しょうゆ、みりん、ごま油、酒、わさび by h-yuffyつくったよ 56 -
市販のルーで！鶏もも肉 の ブラウンシチュー 鶏もも肉、玉ねぎ、しめじ、バター、塩、こしょう、B、赤ワイン、B、水、ビーフシチューの素（市販）、ご飯、ドライパセリ by のりばあ✩.*˚つくったよ 3 -
野菜たっぷり！辛くない麻婆豆腐 豚ひき肉、絹豆腐or木綿豆腐、玉ねぎ、人参、ピーマン、長ネギ、油、水、★鶏ガラスープの素、★砂糖、★酒、★醤油、★オイスターソース、★合わせ味噌、★おろし生姜(チューブ)、(お好みで)酢、ごま油、水溶き片栗粉、ご飯 by ichi5つくったよ 2 -
ホットクックで作るチキンカレー！（水・トマトなし） じゃがいも、玉ねぎ、人参、ニンニク、生姜、鶏肉（胸又はもも）、水、カレールー by つくレポ即日チェック！Panda2020つくったよ 8
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