しらたきのレシピ・作り方 （人気順）
しらたきのレシピ・作り方ページです。 しらたきは、こんにゃくが凝固する前に糸こんにゃくより細く固めたものです。だから低カロリー、食物繊維はこんにゃく同様。ラーメンや焼きそば、スパゲティーの代用にしらたきを使ったユニークなヘルシーメニューも紹介されています。
しらたきのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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人気順（総合）
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1 位 
白滝と人参のきんぴら しらたき、ごま油、にんじん、醤油、みりん、白炒り胡麻 by liqueurつくったよ 89 -
2 位 PICK UP 
【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』 しらたき、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩コショウ、☆ごま油、☆コチュジャン、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆鶏ガラスープの素、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、白ごま、糸唐辛子 by パパっとおうちごはんつくったよ 17 -
3 位 
牛丼☆味が染み込んだしらたき入 牛肉（薄切り）、玉ねぎ、しらたき、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖、●ショウガ（チューブ）、●ほんだし、●水 by Fatima_ptつくったよ 4
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4 位 
しらたきと人参のきんぴら☆お弁当★減塩・低カリ志向 シラタキ、ニンジン、ごま油、☆グラニュー糖（上白糖）、☆本みりん、☆だしわりしょうゆ（醤油）、いりごま by si-ze2kつくったよ 1 -
5 位 
☆★タラコしらたき♪☆★ しらたき、タラコ、顆粒昆布だし、胡椒、白だし、大葉千切り、オリーブオイル by めーぷんぷいつくったよ 9 -
6 位 
豚肉チャプチェ 豚こま肉、にんじん、しらたき、ピーマン、aしょうゆ、a砂糖、a酒、aコチュジャン、aにんにく、サラダ油 by ringo# -
7 位 
ヘルシー！小結しらたきの煮物 小結しらたき、水、醤油、酒、みりん、砂糖 by まさもつくったよ 3 -
8 位 
しらたき・舞茸・牛蒡の煮物 牛蒡、人参、しらたき、舞茸、オリーブオイル、だし汁、＊砂糖、＊本みりん、＊醤油、ごま油 by youmi115つくったよ 5 -
9 位 
シャキシャキもやしと卵の 簡単ビーフン♪ ケンミン焼きビーフン、もやし、卵、小ネギ、マヨネーズ、Aゴマ油、Bゴマ油、水、めんつゆ by happy♪timeつくったよ 3 -
10 位 
焼き肉のタレで！白滝チャプチェ 白滝、牛ひき肉(他のひき肉でも可)、〇玉ねぎ、〇ニンジン、〇ピーマン、★焼き肉のタレ、★酒、塩胡椒、ごま油、ゴマ(飾り) by えもレピつくったよ 11 -
もりもり食べれる！しらたきのたらこ和え！ しらたき、たらこ、ごま油、醤油 by アラレぽ@育児奮闘中お母ぁの簡単飯つくったよ 3 -
白滝ナポリタン Shirataki pasta 白滝、鶏むね肉、塩・こしょう、たまねぎ、にんじん、ピーマン、粉チーズ、A)油、A)にんにくみじんぎり、B)ケチャップ、B)塩・こしょう、---English---、Serves:、2、servings、10、1/2、oz、3、1/2、oz、Pinch、of、1/2、1/2、2、Grated、cheese,、A:、1、Tbsp.、A:、1、Clove、B:、6、Tbsp.、B:、Pinch、of by 楽天レシピ 公式つくったよ 143 -
PICK UP 
糖質オフ！きのことしらたきのペペロンチーノ しらたき、えのき(3cmにカットする)、舞茸(ほぐす)、にんにくすりおろし(チューブ)、唐辛子(乾燥、輪切り)、塩、オリーブオイル、あらびき黒こしょう、大葉(細切り) by wakko_36つくったよ 38 -
しらたきの下処理方法 しらたき by 管理栄養士 柴田真希つくったよ 21 -
糸こんにゃくチャプチェ 牛肉、しらたき、にんじん、a生姜、aにんにく、aしょうゆ、a酒、a砂糖、aコチュジャン、a鶏がらスープの素、a胡椒 by ringo#つくったよ 1 -
しらたきと人参とピーマンのきんぴら しらたき、人参、ピーマン、●鷹の爪（みじん切り）、●みりん、しょうゆ、白いりごま、ごま油 by メリッコつくったよ 22 -
野菜もたっぷり牛肉 肉じゃが じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、牛肉（切り落とし）、えのき、しらたき、※米油、だし汁、a 砂糖、a しょうゆ、a みりん、b、砂糖、b、米油 by ✨ここ✨つくったよ 2 -
しらたきの炒り煮 しらたき、ごま油、★ 砂糖、★ 酒、★ しょうゆ、すりごま、一味唐辛子 by hiroppy10つくったよ 33 -
パパっと一品♪ニラと白滝のたらこ炒め ニラ、白滝、胡麻油、たらこ by sawa.rararaつくったよ 6 -
山クラゲ☆ピリ辛炒め煮 山クラゲ水煮、糸コンニャク、油揚げ、米油又はお好みの油、☆醤油、☆ミリン、☆シャンタン粉末、☆水、◆輪切り唐辛子、◆ラー油又はゴマ油 by ブルーボリジ -
しらたきのピリ辛めんつゆ煮 しらたき、めんつゆ（3倍濃縮）、水、鷹の爪（輪切り）、ごま油 by メリッコつくったよ 1 -
生姜たっぷり！牛蒡と豚肉炒め 牛蒡、豚肉、糸こんにゃく、生姜、●みりん、●酒、●塩麹、●砂糖、●水、胡麻 by dekotan1つくったよ 57 -
結びしらたきとちくわの簡単おかず♪ 結びしらたき、ちくわ、めんつゆ、みりん by pan＆rlceつくったよ 6 -
常備菜＊しらたきの明太子炒め ごま油、しらたき、明太子（薄皮を除いてほぐす）、●しょうゆ、●みりん、●酒 by しゅうくりいむ。つくったよ 5 -
10分で完成♪糸こんにゃくと牛肉の甘辛炒め 糸こんにゃく（しらたき）、牛こま切れ肉、しめじ、ゴマ油、砂糖、★醤油、★酒、★みりん by どめさんつくったよ 9 -
厚揚げ・大根・しらたきの煮物 厚揚げ、大根、しらたき（灰汁抜き不要タイプ）、めんつゆの素、酒、みりん、根昆布、水 by v(。・・。)るん♪0394 -
しらたきが美味しい★肉じゃが★ 牛肉切り落とし、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、白滝、にんにく、だし汁、★砂糖・酒・みりん、醤油、サラダ油、絹さや by ミシェル★ラ★フランスつくったよ 6 -
糸こんにゃくでチャプチェ 糸こんにゃく、豚肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、椎茸、☆ だしの素、☆ 砂糖、☆ しょう油、☆ オイスターソース、☆ おろしにんにく、☆ 塩・コショウ by まーちむつくったよ 142 -
しらたき de カレーヌードル しらたき、醤油、カレー粉 by 筋肉女子つくったよ 26 -
レンジで簡単！ 糸こんにゃくのチャプチェ 糸こんにゃく(水で洗って水切りする)、人参、玉ねぎ、ピーマン、☆水、☆砂糖、☆みりん、☆ごま油、☆しょうゆ、☆豆板醤、☆にんにくすりおろし(チューブでも可)、胡麻(お好みで) by ペティエつくったよ 7 -
◎牛肉としらたきと長ねぎのすき焼き鍋 牛脂、すき焼き用牛肉、しらたき、長ねぎ、★酒、★みりん、★砂糖、★醤油、★水 by パンペルデュつくったよ 3 -
水煮で簡単♪筑前煮 鶏もも肉（食べ易く切る）、★筑前煮の具(水煮）、★結び白滝、ごま油、●水、●本だし、●麺つゆ(3倍濃縮)、●みりん、●日本酒 by イク9110つくったよ 1 -
ダイエットに☆しらたきカレーうどん♪ しらたき、豚バラ肉、ねぎ（玉ねぎでもＯＫ）、いんげん、にんにく（お好みで）、めんつゆ、水、牛乳（水でもＯＫ）、カレー粉、かたくり粉・水 by 吉田まろすけ -
作り置きにも 牛肉と白菜としらたきの煮物 牛肉切り落とし肉、しらたき、めんつゆ(4倍タイプ)、みりん、白菜、砂糖(しらたき用) by ポイボスつくったよ 1 -
牛こまとごぼうの甘辛煮 牛こま、薄切り肉、ピーマン、ごぼう、白滝、生姜、ごま油、★醤油、★砂糖、★酒 by choco4755 -
パプリカとしらたきのしらすマリネ【電子レンジで】 パプリカ、白滝、しらす干し、☆酢、☆オリーブオイル、☆砂糖、しょうゆ、☆塩コショウ by ＹＡＭＡＴ☆ -
レンコンと白滝の煮物 れんこん、白滝（灰汁抜き不要）、ちくわ、焼き豆腐、椎茸、ささみ（あれば）、☆出汁（濃いめ）、☆酒、☆みりん、☆醤油、☆塩 by きばな -
新じゃがで肉じゃが 新じゃが、豚挽き肉、人参、玉ねぎ、しらたき、水、和風だし、砂糖、醤油 by toku-jiro-0707つくったよ 2 -
豚肉としらたきの炒めもの☆ ★みりん、★醤油、★砂糖、胡麻油、豚こま肉、しらたき（あく抜き済）、長ネギ by 梨花*つくったよ 1 -
作り置きにも♪厚揚げとしらたきの炒め煮 厚揚げ(絹揚げ)、しらたき、ししとう、生姜(みじん切り)、鷹の爪(小口切り)、水、めんつゆ(３倍濃縮)、みりん、ごま油 by はぁぽじつくったよ 5 -
ピリッ辛 ひき肉、しらたき入り きんぴらごぼう ♪ ごぼう、人参、しらたき、豚ひき肉、油、酒、砂糖、しょうゆ、みりん、七味唐辛子、白ごま by ●まかろん●つくったよ 5 -
白滝の白だし煮 白滝、水、白だし、醤油 by 手抜き料理ママ໒꒱ -
白滝＆えのきde和風パスタ 白滝、えのき、シイタケ、めんつゆ(３倍濃縮)、砂糖、バター、刻みのり、大葉 by ・あず・つくったよ 21 -
簡単手作り牛丼♡冷凍しました。 みず、しらたき、牛肉、タマネギ、調味料↓、醤油、砂糖、みりん、酒、顆粒だし by ねずみのちゅうた -
すきやき⭐すきやき割下の黄金比はこれ！ [割下]、★砂糖、★みりん、★酒、★醤油、牛肉すきやき用、牛脂、小結びしらたき、焼豆腐、玉ねぎ(小)、もやし、春菊、長ねぎ、白菜、えのき茸、しいたけ、生卵 by cocoaskaつくったよ 1 -
焼肉のタレで肉なしチャプチェ 白滝、ピーマン、人参、ツナ缶、焼肉のタレ、醤油、ゴマ by marochan＊ -
しらたきチゲスープ★ しらたき、キムチ、にんじん、ニラ、卵、★水、★コチュジャン、★味噌、★しょうゆ、★鶏がらスープの素、★にんにくチューブ、★豆板醤、ごま油 by ひまわり⭐︎ -
低糖質なのに大満足！濃厚とんこつ風しらたきラーメン しらたき(業務スーパーの糸こん1k)、水、鶏がらスープ(業務スーパーの鶏だしの素)、中華だし(業務スーパーの味煌)、豆板醤(辛いのが苦手な方はなしでOK)、えのき、にら、薬味(ねぎ、ごま、のり、紅ショウガ等)、卵(あれば代わりに焼豚でもOK) by KANIKAMALつくったよ 16 -
しらたきと油揚げの煮物 しらたき、小揚げ、水、顆粒かつおだし、酒、砂糖、醤油 by ＊ゆうtan＊ -
そのままでも☆ 万能味付しらたき しらたき、きび砂糖、こいくちしょうゆ、みりん、酒 by tamatchi
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