❦ポン酢でつくるMCTオイルドレッシングレシピ・作り方

Name: ❦ポン酢でつくるMCTオイルドレッシング
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: MCTオイル 大さじ2; ポン酢 大さじ1/2; 酢 大さじ1; 塩こしょう 少々; あればレモン汁 お好みで

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5分以内
100円以下

❦いお林檎

材料を混ぜるだけ！中鎖脂肪酸が主成分でココナッツオイルより使いやすい無味無臭のMCTオイルで、おいしい手作りドレッシングを作って野菜をもりもり食べよう♪

材料（2人分）

MCTオイル: 大さじ2

ポン酢: 大さじ1/2

酢: 大さじ1

塩こしょう: 少々

あればレモン汁: お好みで

作り方

1

材料を用意する。今回はポン酢をゴマポン酢に。いろんなポン酢で作ってみてね。
2

材料を全部混ぜる。
3

サラダにそのままかけて使ってね！あえてもok！
4

余ったら冷蔵庫に保存しましょ♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

加熱できないMCTオイルを効率よく取り入れたくて。

公開日：2019/07/03

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❦いお林檎アンチエイジングにいいと科学的に証明されている食材中心✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ BMI18以下キープ！シンデレラ体重♪ ・ヤシ由来MTCオイル・エクストラバージンココナッツオイル・エクストラバージンオリーブオイル・緑黄色野菜（糖質の少ないもの）・タンパク質・発酵食品を中心にシンプルな料理を心がけています。基本は小麦フリー。米粉で代用中。