オメガ３おにぎり♪ 胡桃＆グリーンナッツオイル レシピ・作り方
材料（１人分）
- ご飯（茶碗）
- １杯
- 生胡桃
- １０ｇ
- グリーンナッツオイル
- 小匙 半分
- 塩
- パラパラ
作り方
-
- 1
-
- ご飯に塩とグリーンナッツオイルを入れて混ぜあわせる
-
- 2
-
- 手で割った胡桃を入れて混ぜあわせる
-
- 3
- ラップに包んでおにぎりの形に握る
☆形はお好みで！
-
- 4
-
- できあがり♪
☆ナッツオイルをたくさん入れると風味も味もアップしますが、崩れやすいので量はお好みで調節してください
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