ダイエッタァ～のベーグルサンド　さつま芋＆おから レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ベーグルはプレーンでもナッツ入りでもお好きなのを使ってください！さつま芋は熱いうちに皮をむいてマッシュしてください。（塩なしを使ってます）

2. 2

   生おからとさつま芋を混ぜあわせて、マヨネーズを小匙半分入れる

3. 3

   牛乳小匙１を入れて、モサモサの食感をしっとりさせる

4. 4

   マスタードを入れて味をつけて、混ぜあわせる

5. 5

   ベーグルは半分にスライスして、フライパンでこんがりとさせる（トースターがあればトースターの方をオススメ！）

6. 6

   味付け海苔をベールに乗せて、穴をふさぐのとパンに味をつけないので（カロリーダウンの為）味付け海苔でアクセント！

7. 7

   海苔を乗せたパンの上に、混ぜあわせた４を乗せて、パンをかぶせたら出来上がり（ポロポロ落ちてくるので手で、ギュッと押さえながら）