えごま油と水菜のシンプルトーストレシピ・作り方

Name: えごま油と水菜のシンプルトースト
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: くるみロールパン 1個; エゴマ油 小さじ1; 水菜 大さじ山盛り2; ●粉チーズ 2、3振り; ●ハーブソルト 2、3振り; ピーナツ 6粒

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michi＊yu

美容、ダイエット、認知症予防などにいいと言われるえごま油をつかって美味しいトーストを作りました

材料（1人分）

くるみロールパン: 1個

エゴマ油: 小さじ1

水菜: 大さじ山盛り2

●粉チーズ: 2、3振り

●ハーブソルト: 2、3振り

ピーナツ: 6粒

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作り方

1

くるみロールパン1個を横半分に切り、えごま油を塗ります。
トースターで4、5分こんがり焼きます
2

焼いている間に水菜と●の調味料を合わせておきます
3

トーストしたパンの上に②とピーナツを飾って完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

身体に良いえごま油を積極的にとりたくて

公開日：2021/02/02

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michi＊yu 2020年2月より楽天レシピ始めました♪ 2人の娘の母親です健康的で身体が喜ぶレシピ子どもが喜ぶ見た目が可愛いレシピ罪悪感なしのダイエットスイーツレシピなどを公開していきます＊最近は見た目が可愛いレシピ作りにはまっています♡ 「デコ」「ヨーグルトアート」などで検索してみて下さいね。