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ダイエット!おからアメリカンドッグ レシピ・作り方

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アンanne
衣はホットケーキミックスとおから。
油で揚げずにカロリーダウン。

材料(7人分)

★おから
200g
★ホットケーキミックス
200g
★プレーンヨーグルト
200g
★卵
1個
フランクフルトソーセージ
2本
ウインナーソーセージ
5本
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作り方

  1. 1
    ソーセージを茹でる。
    フランクフルトにはわりばしを、ウインナーには竹串をさす。
  2. 2
    両手に小麦粉(分量外)をつけて、★の材料を混ぜた生地をソーセージの周りに貼り付ける。
  3. 3
    少量の油をひいたフライパンに入れて、串の部分を持って転がしながら弱火で焼く。
  4. 4
    ソーセージの大きさと貼り付け方にもよりますが、
    生地が余ったので、ホットケーキになりました。

おいしくなるコツ

ソーセージは家にあったので、この量です。大小どちらでもOKですよ。 生地は固めに、ヨーグルトの量で調節してください。

きっかけ

子供の好きなソーセージ、おからでヘルシーなおやつに!

公開日:2010/07/09

関連情報

カテゴリ
創作・オリジナルお菓子
料理名
アメリカンドッグ

このレシピを作ったユーザ

アンanne 訪問ありがとうございます(#^.^#) ダイエットをきっかけに、おからを使った料理から、ヘルシーなものを作ることに目覚め、おいしくてローカロリーなものを中心に紹介しています。 ブログにはレシピの他にグルメ情報も満載しています。 遊びにいらしてくださいませ。  http://20051230.blog89.fc2.com/

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