お父さんのカンタン弁当／おにぎり編④ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   肉味噌おにぎり
   
   『肉味噌』(レシピID:
   　1790003118)参照。
   ご飯約70gを俵型に握り真ん中に(小指で)穴を開けておく。周りにごま塩をふり海苔を巻く。肉味噌は最後に。

2. 2

   お弁当に入れるおかず
   
   ①タマネギ入り玉子焼き
   　(鶏卵2個で作ります)
   
   　ダイエットシュガー2粒を
   　つぶし白だしで溶く。鶏卵
   　2個を割りほぐし混ぜる。

3. 3

   ①続き
   　タマネギ少々は細かいみじ
   　ん切りにし、水気を切り、
   　卵と混ぜる。
   　卵焼き器に薄く油を引いて
   　焼き上げる。
   
   ②小女子キャベツ
   (レシピID:1790000484)

4. 4

   ③ツナ入りポテトサラダ
   (レシピID:1790000655)参照。
   　エビの部分をツナに置き換
   　えて作ってください。

5. 5

   ④ピーマン胡麻和え
   
   　ピーマン1個を千切り。レ
   　ンチンし、胡麻和えの素と
   　合える。

6. 6

   ①〜④のおかずをラップやホイルカップで間仕切りしながら詰める。
   ニンジンサラダの残りを、ポテトサラダにトッピングして完成。
   
   ↓ムスメの肉味噌おにぎり弁当はこうなりました。