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バナナ・梨・ほうれん草・オクラの美的ミルクジュース レシピ・作り方
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ぷ〜みぃまま♪
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材料(1人分)
バナナ
中1本
梨
中1/4玉
ほうれん草(茹でて、絞ったもの)
10g
オクラ(茹でたもの)
中1本
成分無調整牛乳
150cc
★オリゴ糖シロップ
小さじ1~3
★コラーゲン(粉末)
小さじ1
★オオバコ(粉末)
小さじ1/2
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作り方
1
バナナは皮を剥き、大まかにちぎる
2
梨は皮を剥き、芯の部分を切り落とし、1cm角ほどに切る
3
ほうれん草は2cm幅ほどに切る
4
オクラはヘタの部分を切り落とし、薄い輪切りにする
5
ミキサーに①と②と③と④を入れる
6
⑤に成分無調整牛乳を注ぐ
7
⑥に★を加える
8
30~40秒ほど撹拌し、グラスに注いで出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
朝食に
公開日:2019/10/24
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