便秘予防に★チアシード入りドレッシング レシピ・作り方
材料（2人分）
- 戻したチアシード
- 小さじ1
- エキストラバージンオリーブオイル
- 大さじ1
- 砂糖
- 小さじ1/4
- 酢
- 小さじ1
- ポン酢
- 小さじ1/2
作り方
-
- 1
- ★事前に★
タッパーにチアシード大さじ1と100ccの水を入れ一晩おいておく。冷蔵庫で3日保存できます。
-
- 2
- ★当日★
全ての材料を混ぜ合わせ、サラダにかける。完成！
おいしくなるコツ
味見してお好みで調整してください！結構甘めかな。
きっかけ
チアシードを取り入れたくて。
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