ぷるんぷるん！ダイエットにピッタリ黒ゴマぷりんレシピ・作り方

Name: ぷるんぷるん！ダイエットにピッタリ黒ゴマぷりん
Total time: 10 min
Yield: 2〜3
Ingredients: 成分無調整豆乳 220ml; ゼラチンパウダー 3g; てん菜糖 20g; 黒ゴマ 10〜20g

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約10分
300円前後

みにくる　看護師のレシピ

暑い季節にはさっぱりしたものが食べたくなりますね☺ダイエット効果の高い黒ゴマを使用することで、罪悪感なく、美味しいぷりんを頬張ることができます！

材料（2〜3人分）

成分無調整豆乳: 220ml

ゼラチンパウダー: 3g

てん菜糖: 20g

黒ゴマ: 10〜20g

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作り方

1

豆乳をレンジで600W1分20秒ほど沸騰しない程度にあたため、ゼラチンパウダーと砂糖を加えてよく混ぜます
あくとりで表面の泡をとるとよりGOOD
2

黒ゴマをミルまたはすり鉢で擦り、加えます
3

ぷりんカップに入れて、ラップをして冷蔵庫でお好みの固さになるまで冷やして完成です！
私はいつも5時間くらい冷やします☺

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ゼラチンパウダーをしっかり溶かすよう、よーく混ぜて下さい☺ 甘味料は、てん菜糖がオススメですが、上白糖などでも作れますゼラチンパウダーは、共立食品さんのものを使用しています

きっかけ

大好きな黒ゴマを使った、ひんやりスイーツが食べたくなったため

公開日：2024/05/24

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このレシピを作ったユーザ

みにくる　看護師のレシピミニマリストに憧れて、料理もシンプルに。看護師として働く20代。健康•時短•安いをモットーに、からだにも心にも美味しいレシピを目指してます。発酵食品の旨味と健康効果に魅了され『腸活』を続けてます。塩麹•醤油麹•甘酒・にんにく麹・玉ねぎ麹などなど。無添加の調味料を使用するようにしています。健康的な食事の大切さを伝えられたら嬉しいです☺ お菓子は主に米粉を使用しています。返レポします！