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りんごヨーグルトトーストレシピ・作り方

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☆茶とらん☆

簡単なので

材料（一食分人分）

食パン: 半枚

水切りヨーグルト: 大さじ②

りんご(一口大に切る): 約30グラム

アプリコット(細かく刻む): 約5グラム

すりごま: 小さじ①

ミックスベジタブル(冷凍レンジ三分加熱): 約20グラム

ほうれん草(冷凍レンジ三分加熱): 約15グラム

ケチャップ: 大さじ①

マヨネーズ: 大さじ①

マーガリン: 大さじ①

からし: 小さじ①

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作り方

1

容器にりんご＆水切りヨーグルト＆アプリコット＆すりごまをまぜる
2

食パンにマーガリン＆からしをぬり①をぬりミックスベジタブル＆ほうれん草をのせてケチャップ＆マヨネーズをかける。
3

オーブントースターで五分位焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単なので

公開日：2013/08/29

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関連情報

カテゴリ: マヨネーズを使ったパン

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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