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おからかぼちゃトースト レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
アレンジしてみました

材料（一食分人分）

食パン
半枚
おからかぼちゃご飯
大さじ②
マーガリン
大さじ①
わさび
小さじ①
干しいか
約3グラム
子持ち昆布
約3グラム
マヨネーズ
大さじ①
ケチャップ
大さじ①
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作り方

  1. 1
    食パンにマーガリン＆わさびをぬり、おからかぼちゃご飯をぬり子持ち昆布＆干しいかをのせてマヨネーズ＆ケチャップをかける。
  2. 2
    オーブントースターで五分位焼く
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

アレンジしてみました

公開日：2013/08/18
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カテゴリ
マヨネーズを使ったパン
関連キーワード
おから かぼちゃ トースト 糖質制限

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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