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スパイシーおから入り卵とじホットサンド レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
アレンジしたくて

材料(一食分人分)

食パン
二枚
マーガリン
大さじ①
からし
小さじ①
味付け海苔
二枚
醤油
大さじ①
スパイシーおから入り卵とじ
大さじ5
かつお節
一袋
お好みソース
大さじ①
マヨネーズ
大さじ①
チーズ
一枚
七味
ひとふり
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作り方

  1. 1
    一枚目の食パンにマーガリン&からしを混ぜてぬり、海苔をのせて、醤油をかける
  2. 2
    二枚目の食パンにスパイシーおから入り卵とじをぬり、かつお節をかけて、お好みソース&マヨネーズをかけて、チーズをのせて、七味をかける。
  3. 3
    ①②をオーブントースターで五分位焼く。
  4. 4
    二枚を合わせて、なじませ、半分に切る

きっかけ

アレンジしたくて

公開日:2013/07/13

関連情報

カテゴリ
チーズパン
料理名
糖質制限

このレシピを作ったユーザ

☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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