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濃厚プロテインチアシードプリン レシピ・作り方

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Ubiquinol綾
プロテインを入りなのでタンパク質もとれる
栄養満点プリンです

材料(1人分)

チアシード
40g
プロテインパウダー(チョコ)
1スクープ
ココアパウダー
5g
カカオニブ
大さじ1
アーモンドミルク(無糖)
100ml
エリスリトール(液体)
大さじ1
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作り方

  1. 1
    まず容器に粉類を入れます
  2. 2
    混ぜ合わせます
  3. 3
    アーモンドミルク(無糖)とエリスリトール(液体タイプ)を入れ混ぜます
  4. 4
    チアシードが落ち着くまで
    1分おきくらいに混ぜていきます。
    2、3回繰り返し、チアシードが水分含んで混ぜ合ったら
    冷蔵庫に入れて半日すればできあがりです

おいしくなるコツ

全てを混ぜ合わせたらチアシードが落ち着くまで 頻繁に混ぜてください。 混ぜないと沈澱して二層になってしまいます。 今回プロテインはピーナッツチョコ味を使用しましたが、プロテインによって味が変わるのでお好きな味で試してみてください。

きっかけ

健康の為に糖質制限、ケトジェニックをしているけど甘いものが食べたくて。

公開日:2021/01/20

関連情報

カテゴリ
その他のプリン・プディング糖質制限・低糖質

このレシピを作ったユーザ

Ubiquinol綾 ケトジェニック、糖質制限、メガビタミンで健康管理しています。健康オタクです。

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