ほうれん草とツナとチーズのトースト レシピ・作り方

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kuro_24
これ1枚で栄養の摂れるおかず系トーストです♪

材料(1人分)

食パン
1枚
ほうれん草(茹で)
1~2株
ツナ缶
1/2缶(約40g)
スライスチーズ
1枚
ケチャップ
適量
マヨネーズ
適量
ブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1
    食パンにケチャップを塗り、スライスチーズをのせ、オーブントースター(1000W)で2分焼く。
  2. 2
    その間にツナ缶の油を切っておく。
  3. 3
    焼けた手順1に茹でほうれん草、ツナ、マヨネーズをのせ、ブラックペッパーを振ったら出来上がり!

おいしくなるコツ

ほうれん草とツナの上にとろけるチーズをのせて焼いてもOK^^

きっかけ

一人ランチにツナのパンが食べたくなって、余っていた茹でほうれん草と一緒にのせてトーストにしました。

公開日:2014/11/21

関連情報

カテゴリ
ピザトーストその他の乳製品マヨネーズを使ったパンツナ缶ほうれん草
関連キーワード
簡単 朝食 カルシウム 鉄分
料理名
ほうれん草とツナとチーズのトースト

このレシピを作ったユーザ

kuro_24 ズボラでマイペースな大阪在住、卵とチーズとパンが大好きな専業主婦です。夫のお弁当も適当に作ってます(^o^) 簡単なレシピばかりですが、つくレポやお気に入り登録してくださる方々には本当に感謝しています! 皆様のレシピもすごく参考にしています!

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