材料（１人分）
- 食パン
- ３８ｇ
- マーガリン
- 小匙０、５
- パセリ
- 少々
- チーズ
- １８ｇ
- 蟹蒲
- ２本２０ｇ
- カリフラワー
- ５８ｇ
- スチーム水
- ２９０ｇ
- ケチャップ
- 大匙２
作り方
-
- 1
- 食パン３８ｇにマーガリン小匙０、５を塗る
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- 2
- ケチャップ大匙２を食パンに塗る
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- 3
- チーズをケチャップトーストに乗せパセリ少々で味を調える
-
- 4
- スチーム器に水２９０ｍｌ灌ぎ、クッキングシートを敷きカリフラワー５８ｇを乗せ５分中火を通す
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- 5
- ケチャップパセリチーズにカリフラワーと蟹蒲をほぐして乗せる
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- 6
-
- トースターに乗せ２分中火を通す
-
- 7
- お好みで折りたたむ
（サンドイッチ）
おいしくなるコツ
ピーマンを乗せる
きっかけ
id1150008816カリフラワー酢漬けとスペース利用
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