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キャベツどビーンズのヨーグルトサラダ レシピ・作り方

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まのっち☆
キャベツが沢山食べれるレシピです。

材料（5人分）

キャベツ
300g
人参
30g
ミックスビーンズ
120g
切れてるチェダーチーズ
40g
塩(キャベツ用)
少々
(ドレッシング)
カスピ海ヨーグルト無糖
大さじ3
マヨネーズ
大さじ2
レモン汁
小さじ1
塩
少々
白こしょう
少々
粉チーズ
大さじ1
ブラックペッパー
少々
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作り方

  1. 1
    人参は、皮を剥き角切りにして、耐熱容器に入れれ水を少し入れラップをして、600Wで2分かけ、冷ましておく。
  2. 2
    キャベツは、荒みじんにして塩少々して水気がでたら絞っておく。チーズは、人参と同じくらいの角切りにして、お豆は、水気を切っておく。
  3. 3
    ドレッシングを作る。材料を良く混ぜる。
  4. 4
    材料をまぜお皿に盛り、ドレッシングをかけブラックペッパーをふって出来上がりです。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

材料の大きさを揃えると、見ためも良く食べやすくなります。

きっかけ

カレー等した時にスプーンで食べれる副菜にしたくて、考えました。

公開日：2020/02/01
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関連情報

カテゴリ
コールスローヨーグルトミックスビーンズマヨネーズを使ったサラダ

このレシピを作ったユーザ

まのっち☆ 料理を作る事が好きでお菓子やパン等も作ります。 と言っても普通の家庭料理しか出来ませんが、なるべく化学調味料等を使わず優しい味になるよう心がけてます。

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