およねの「爆速ごはん献立」の中から特別に1献立を無料公開！
楽天レシピ プレミアムサービスで限定公開している、およねさんの「爆速ごはん献立」の中から、特別に1献立のレシピを無料公開します！
公開するのは、フライパンひとつでソースや付け合わせまで同時調理してしまうハンバーグがメインの、「豪快ワンパン」献立です。
肉だねの「調味」、「こね」、「焼き」という全ての工程をフライパンの中でおこないます。簡単で調理時間も短く、洗い物も少ない超優秀レシピです♪
お子さんも喜ぶこと間違いなし！
副菜に合わせる、食材を手でちぎって作るお手軽な「コールサラダ」です。
さっぱりしているのに食べ応えもある、存在感抜群のサラダですよ。
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肉だねの「調味」、「こね」、「焼き」という全ての工程をフライパンの中でおこないます。簡単で調理時間も短く、洗い物も少ない超優秀レシピです♪
お子さんも喜ぶこと間違いなし！
副菜に合わせる、食材を手でちぎって作るお手軽な「コールサラダ」です。
さっぱりしているのに食べ応えもある、存在感抜群のサラダですよ。
【主菜】豪快ロングバーグ チーズソース＆デミグラペンネ添え
■調理時間（単品で作った場合）
20分以内
■材料（2人分）
・牛豚ひき肉 350g
・ペンネ 50g
・ピザ用チーズ 100g
・ビーフシチュールー 1かけ
・冷凍ブロッコリー 6房
・プチトマト 6個
・水 200ml
・（A） パン粉 大さじ1
・（A） 卵 1個
・（A） 塩 小さじ1/2
・（A） 砂糖 小さじ1/2
・（A） こしょう 少々
■作り方
（1）フライパンにひき肉、（A）を入れてしっかりと捏ね、フライパン中央に俵型に成形する。
（2）フライパンを中火で火にかけ、肉に焼き色がついたら裏返す。
（3）裏面にも焼き色が付いたらハンバーグをはじに寄せ、空きスペースに水、細かく砕いたビーフシチューのルー、ペンネを入れ、蓋をして10分ほど煮込む。
（4）蓋をあけハンバーグを中央に戻し、残りの空きスペースにピザ用チーズを入れ、もう一度蓋をして2分ほど煮込む。
（5）ブロッコリー、プチトマトを入れる。
（6）火を止め、ハンバーグをキッチンばさみで食べやすくカットする。
20分以内
■材料（2人分）
・牛豚ひき肉 350g
・ペンネ 50g
・ピザ用チーズ 100g
・ビーフシチュールー 1かけ
・冷凍ブロッコリー 6房
・プチトマト 6個
・水 200ml
・（A） パン粉 大さじ1
・（A） 卵 1個
・（A） 塩 小さじ1/2
・（A） 砂糖 小さじ1/2
・（A） こしょう 少々
■作り方
（1）フライパンにひき肉、（A）を入れてしっかりと捏ね、フライパン中央に俵型に成形する。
（2）フライパンを中火で火にかけ、肉に焼き色がついたら裏返す。
（3）裏面にも焼き色が付いたらハンバーグをはじに寄せ、空きスペースに水、細かく砕いたビーフシチューのルー、ペンネを入れ、蓋をして10分ほど煮込む。
（4）蓋をあけハンバーグを中央に戻し、残りの空きスペースにピザ用チーズを入れ、もう一度蓋をして2分ほど煮込む。
（5）ブロッコリー、プチトマトを入れる。
（6）火を止め、ハンバーグをキッチンばさみで食べやすくカットする。
【副菜】ちぎって完成！キャベツとハムのコールスロー
■調理時間（単品で作った場合）
15分以内
■材料（2人分）
・キャベツ 1/4玉
・ロースハム 4枚
・コーン缶 1/2缶
・塩 小さじ1/2
・マヨネーズ 大さじ3
・お酢 小さじ2
・砂糖 小さじ1
■作り方
（1）キャベツをひとくちサイズにちぎりながら、ボウルに入れる。
（2）全体に塩を振り、5～10分ほど置く。
（3）キャベツから出た水分をしっかりと絞る。
（4）ハムを手でちぎりながら加える。コーン、マヨネーズ、酢、砂糖も加え、よく混ぜて完成。
15分以内
■材料（2人分）
・キャベツ 1/4玉
・ロースハム 4枚
・コーン缶 1/2缶
・塩 小さじ1/2
・マヨネーズ 大さじ3
・お酢 小さじ2
・砂糖 小さじ1
■作り方
（1）キャベツをひとくちサイズにちぎりながら、ボウルに入れる。
（2）全体に塩を振り、5～10分ほど置く。
（3）キャベツから出た水分をしっかりと絞る。
（4）ハムを手でちぎりながら加える。コーン、マヨネーズ、酢、砂糖も加え、よく混ぜて完成。
ユニークな時短アイディアが詰まった献立が他にもたくさん！！
およねさんが得意とする「超時短術」が詰まったオリジナルレシピを、他にもたくさん考案いただきました。
どのレシピも見た目にもこだわり、家族みんなが笑顔になるような献立です。
★およねさんコメント★
簡単！時短！でありながら「家族が喜ぶ！」「みんなで盛り上がる！」「栄養バランス良し！」と、最強の良いとこどり献立を考えました。
ごはん作りをちょっとラクした分、家族や恋人など大切な人と食卓を囲むひとときは、笑顔あふれる温かい時間になっていたら嬉しいです。
ぜひ、この機会に楽天レシピ プレミアムサービスで
およねさんの献立＆レシピをチェックしてみてくださいね。
どのレシピも見た目にもこだわり、家族みんなが笑顔になるような献立です。
★およねさんコメント★
簡単！時短！でありながら「家族が喜ぶ！」「みんなで盛り上がる！」「栄養バランス良し！」と、最強の良いとこどり献立を考えました。
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およねさん プロフィール
爆速レシピクリエイター。自身も2人の子供を育てるママでもあり、毎日を忙しく過ごす30〜40代の女性を中心に支持を集め、SNS 総フォロワー数は30万人を超える。
初著書「禁断の爆速ごはん〜ここまでやっちゃう100レシピ〜」は発売前重版となり大きな話題を呼び、現在は5度目の重版を記録。
初著書「禁断の爆速ごはん〜ここまでやっちゃう100レシピ〜」は発売前重版となり大きな話題を呼び、現在は5度目の重版を記録。
著書「禁断の爆速ごはん ここまでやっちゃう100レシピ」
「超ワンパン」「紙ワザ」「皿だけ」「袋しぼり」など禁断のスゴ技を駆使した究極の時短レシピ集。
とにかく洗い物が少ないのが特長で、掲載レシピのうち8割以上がまな板と包丁を使いません！
作りおきや下味冷凍などの準備がなくても、いつも冷蔵庫にある食材で、その場の10分前後でさっと作れるのがうれしい。
【Contents】
およねのスゴ技４つ
PART１ 人気のレシピ集めました！
PART２ フライパンだけでできる手間なしおかず
PART３ 火を使わない皿だけでできるおかず
PART４ すぐできる！大満足の一品料理
PART５ ラクうま！ごほうびおやつ
＞＞楽天ブックスで詳細を見る
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※アプリ内課金の場合は月額200円（税込）となります。
■献立機能
管理栄養士が「時短・簡単」「節約・使い切り」「健康・からだサポート」の3つのテーマに沿って
主菜と副菜のレシピを組み合わせて考案した献立が見放題！
栄養バランスが整った食事を気軽に取り入れることができます。
■カレンダー機能
気に入った献立をカレンダーに登録し、日々の献立の予定をアプリ内で管理することが可能です。
「先週何を作ったか忘れちゃった…」というときも一目で確認ができますし、毎日似たようなメニューになるのを避けることもできますね。
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カレンダーに登録した献立の材料を1つのリストにすることができます。（最大10日分）
複数の献立から必要な食材を考える手間を減らしたり、買い忘れを防いだりすることが可能になります！
さらに、プレミアムサービス会員特典として、楽天西友ネットスーパーなどで商品購入時に利用できる、お得なクーポンも配布中です♪
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「先週何を作ったか忘れちゃった…」というときも一目で確認ができますし、毎日似たようなメニューになるのを避けることもできますね。
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