(4ページ目) そばの実のレシピ・作り方 総合情報
そばの実のレシピ一覧 181品
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めんつゆで蕎麦の実がゆ そばの実、めんつゆ、卵、水 by まゆぱとらつくったよ 1
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蕎麦の実あんかけ温奴 絹ごし豆腐、蕎麦の実、★昆布かつおだし、★酒、★本みりん、★岩塩、白胡椒、あらびき黒胡椒、片栗粉 by 嵯峨 恭也
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野菜たっぷり蕎麦の実サラダ 人参、トマト、レタス、水菜、きゅうり、蕎麦の実、昆布だし、鰹節、醤油、ゴマ by 土方さん
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蕎麦の実、餅入り味噌汁 蕎麦の実、小松菜、人参、水、餅、白だし、みりん、味噌 by 土方さん
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キャベツの芯と蕎麦の実のじゃこサラダ キャベツの芯、ちりめんじゃこ、蕎麦の実、★塩麹、★白胡椒、★金ごま by 嵯峨 恭也
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そばの実ときのこの塩麹漬け そばの実、干し椎茸スライス、なめこ、大根スライス、液体塩麹、塩、そばの実を茹でる水 by にんにくと唐辛子が特に好き❤(シャリマー)
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そばの実とたらこ入りおかゆ たらこ、そばの実、ご飯、水、醤油 by bugiu2020
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そばの実なめこお粥 お米、水、塩、そばの実なめこ by kamisuo
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❤韃靼蕎麦の実と黒ごまと葱の山葵納豆❤ 納豆、タレ、山葵、韃靼蕎麦の実、黒ごま、葱 by 小太郎1212
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❤韃靼蕎麦の実と鮭フレークのマヨネーズ葱ご飯❤ ご飯、韃靼蕎麦の実、マヨネーズ、鮭フレーク、葱 by 小太郎1212
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昆布で旨味UP!冷めても美味しいオリジナル雑穀米 白米、胚芽押し麦、雑穀米、キヌア、アマランサス、もち麦、小豆、金時豆、キヌア、そばの実、昆布 by みっびーつくったよ 1
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さっぱり冷たいずんだっだ~豆乳カルボナーラ スパゲッティーニ(ディチェコ)、枝豆、(A)無調整豆乳、(A)濃いめのだし汁、(A)クリームチーズ、(A)白味噌、(A)パルメザンチーズ、白胡椒、塩麹、エキストラバージンオリーブオイル、あらびき黒胡椒、乾燥パセリ、そばの実 by 嵯峨 恭也
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サクサクぽったりヘルシー和風アボカドディップ アボカド、レモン汁、(A)塩麹、(A)桜海老粉、(A)粗挽きガーリック、(A)無調整豆乳、(A)白胡椒、蕎麦の実 by 嵯峨 恭也
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アスパラとベーコンの塩麹バター炒飯 アスパラガス、ブロックベーコン、人参、玉葱、粒コーン、蕎麦の実入りごはん※、※蕎麦の実と白米を1:4で炊いたもの、バター、あらびきガーリック、塩麹、★白胡椒、★タイムパウダー、★セロリソルト(なくても可)、あらびき黒胡椒、乾燥パセリ by 嵯峨 恭也
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梅干とすりごまペーストのおつまみ焼き餅 切り餅※今回は玄米餅を使用、梅干、すりごま、グレープシードオイル、しょうゆ糀、蕎麦の実 by 嵯峨 恭也
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ほうれん草パウダーでつぶコロ具入り豆乳スープ ほうれん草パウダー、蕎麦の実、じゃがいも、無調整豆乳、固形コンソメ、白胡椒 by 嵯峨 恭也
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栄養満点!アボカドクリームの生どら焼 アボカド、クリームチーズ、きび砂糖、ホットケーキミックス、うぐいすきな粉、牛乳、溶かしバター、(A)卵(Mサイズ)、(A)アカシア蜂蜜、(A)きび砂糖、(B)生クリーム、(B)きび砂糖、レモン汁、そばの実 by 嵯峨 恭也
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カリカリ韃靼そば茶トッピング鮭おにぎり☆ ご飯、焼き鮭、塩、韃靼そば茶 by ドゥルッドゥー
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蕎麦茶のでがらしで鍋 長ねぎ 青い部分、そば茶のでがらし、白菜キムチ、味噌 だし入り、あおさのり by 松子-女
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蕎麦の実入りおにぎり 米、蕎麦の実、塩、梅干しなど好みの具 by ゆみなっつ
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旨旨手羽先の花椒ほんのり炊き込みご飯 白米、蕎麦の実、鶏手羽先、★塩麹、★花椒、★おろし生姜、★あらびきガーリック、★白葱※みじん切り、★白胡椒、干し椎茸、生芋板こんにゃく※アク抜き済み、干し椎茸の戻し汁、醤油、太白ごま油 by 嵯峨 恭也
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❤ブロコと玉葱と韃靼蕎麦のマヨネーズ焼き❤ ブロッコリー、玉葱、エキストラバージンオリーブオイル、韃靼蕎麦の実、マヨネーズ、一味、黒ごま・白ごま、塩胡椒 by 小太郎1212
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手作りしましょ❤自家製蕎麦・生姜の蜂蜜茶❤ 蕎麦の実、生姜、蜂蜜、お水 by 小太郎1212
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スーパーフード蕎麦の実入りごはん お米、蕎麦の実、塩、酒 by 楽天じゅんじゅんつくったよ 2
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アボカドと洋梨のはちみつバターマフィントースト 全粒粉イングリッシュマフィン、アボカド、洋梨、レモン果汁、バター、そばの実、岩塩、アカシア蜂蜜 by 嵯峨 恭也
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5分!?ソバの実なめこ❤納豆ご飯♪(漬物2種) 温かいご飯、■納豆、■納豆のタレ(量に注意!)、■納豆付属の芥子、紫蘇の実の漬物、野沢菜の漬物、ネギ、蕎麦の実なめこ by ジョン・リーバス
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HBで。蕎麦の実ベーグル 強力粉、蕎麦のはちみつ(普通のはちみつでも)、イースト、塩、水、煮出した蕎麦の実茶の茶殻、(ゆでる用)お湯、(ゆでる用)はちみつ by CloverBasket
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蕎麦の実スプラウトとアボカドのサラダ 蕎麦スプラウト(1690003128)、アボカド、練りわさび、しょうゆ、ごま油 by なっころりん
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ソバの実の下茹で(^^) ソバの実、水 by こころママ
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ヴィーガン フライパンで作るグラノーラ オーツ、ソバの実(一晩浸漬)、アーモンド、パンプキンシード、カカオパウダー、アーモンドバター、メープルシロップ、ヒマラヤンピンクソルト、ココナッツオイル by Piggyinkitchen
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ダイエットや筋トレに!ローカーボタブレ! イタリアンパセリ、紫たまねぎ(あるいは小ネギ)、レモン汁、プチトマト、ガーリックパウダー、オールスパイス、シナモン、塩、ブラックペッパー、オリーブオイル、クスクス、キノア、ブルグル、ソバの実 by うり&にゃーこ