シャキシャキ！オクラときゅうりのサラダ レシピ・作り方
材料（4,5人分）
- きゅうり ２本
- オクラ 一袋
- 大豆水煮 一缶
- ツナ缶（ノンオイル） 一缶
- ひじき お好みで
- しょうゆ 大さじ2
- おいしい酢（フルーティな甘めの酢） 大さじ2
- ゴマ油 小さじ1
- すりごま お好みの量
作り方
- 1 オクラに塩を揉み込み、数分置いた後さっと茹でる
-
2
きゅうりを1センチ角に切り、水気をとっておく
茹で上がったオクラが冷めたら1センチ角に切る -
3
ツナ缶は水気を切り、野菜と大豆、ひじきをお皿に入れ混ぜておく。
すりごま以外の調味料を混ぜ合わせかける。
最後にすりごまを適量振り、混ぜ合わせたら完成！ - 4 ※ドレッシングはオリーブオイル、バルサミコ酢、クレージーソルトでも美味しくできます！
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- きゅうり
- 料理名
- オクラとキュウリのヘルシーサラダ
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
