揚げない!ヘルシーパン粉の作り方 レシピ・作り方
材料(2〜3人分)
- パン粉 60g
- オリーブオイル 大3
作り方
- 1 冷たいフライパンにオリーブオイル、パン粉を入れ混ぜ合わせる。
- 2 パン粉全体に油がまわったら火をかけ、焦げないように中火で炒めていく。
- 3 だんだんキツネ色に変わっていくので、焦げないようにスプーンで混ぜながら炒めてください。
- 4 写真くらいになったら完成です^_^
-
5
いつものパン粉をこのヘルシーパン粉に変えるだけです^_^
薄力粉→溶き卵→ヘルシーパン粉
そして、オーブンのグリル機能で15〜16分くらい焼いてください(o^^o)
きっかけ
揚げないヘルシーなフライが食べたくて。
おいしくなるコツ
だんだんとキツネ色に変わってきたら、一気に色がつくので焦げないように気をつけてください(o^^o)
- レシピID:1810020920
- 公開日:2017/02/09
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- カテゴリ
- フライフライパン一つでできる
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ヘルシーで後片付けも楽ちんですよ(o^^o)