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カロリーオーバーにならないように副菜と汁物はヘルシーに。 ソースでいただくフライの場合、醤油や塩、酢などでさっぱりと味付けをした副菜にすればバランスよくまとまります。
揚げずにカラッと仕上げるカレー風味のさばのフライ。 副菜の爽やかなにんじんサラダはオレンジジュースが隠し味! オレンジのさわやかな酸味とほのかな甘みはカレーとの相性抜群です。
フライパンで揚げ物をすれば後片付けも簡単に! 塩さばを使っているので下味も不要な簡単仕上げ♪ 薬味をたっぷりのなすのマリネはレンジ調理で混ぜるだけ!
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いちごミルクプリン by 長野県須坂市
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく