揚げない!ヘルシーパン粉の作り方 レシピ・作り方

揚げない!ヘルシーパン粉の作り方
  • 約10分
maoronmama
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これをいつものパン粉の代わりに使うだけで揚げないフライができちゃいます!
ヘルシーで後片付けも楽ちんですよ(o^^o)

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1 冷たいフライパンにオリーブオイル、パン粉を入れ混ぜ合わせる。
  2. 2 パン粉全体に油がまわったら火をかけ、焦げないように中火で炒めていく。
  3. 3 だんだんキツネ色に変わっていくので、焦げないようにスプーンで混ぜながら炒めてください。
  4. 4 写真くらいになったら完成です^_^
  5. 5 いつものパン粉をこのヘルシーパン粉に変えるだけです^_^
    薄力粉→溶き卵→ヘルシーパン粉
    そして、オーブンのグリル機能で15〜16分くらい焼いてください(o^^o)

きっかけ

揚げないヘルシーなフライが食べたくて。

おいしくなるコツ

だんだんとキツネ色に変わってきたら、一気に色がつくので焦げないように気をつけてください(o^^o)

  • レシピID:1810020920
  • 公開日:2017/02/09
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フライフライパン一つでできる
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