菜の花とサバ缶のごま和え♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 菜の花を用意します。

   

2. 2 たっぷり沸かしたお湯に塩を加え、菜の花を茹でます。

   

3. 3 冷水に取ります。

   

4. 4 3㎝程の長さに切り分けます。

   

5. 5 白ごまを擦ります。

   

6. 6 ⑤の白ごまに、しょう油、オリゴ糖を加え、混ぜ合わせます。

   

7. 7 水気をギュッと絞った菜の花を入れ、汁気を切ったサバ缶を加えます。

   

8. 8 よく和えます。

   

9. 9 出来上がり〜♪