いわしのつみれ汁 レシピ・作り方
材料(5人分)
- 鰯の上身 200g
- *ねぎのみじん切り 25g
- *卵黄 2個
- *赤味噌 15g
- *おろししょうが 5g
- *片栗粉 8g
- *塩 一つまみ
- 昆布+水 15g+800ml
- 淡口しょうゆ 大さじ1半
- 白髪ねぎ+青ねぎ 適量
作り方
- 1 鰯の身は包丁で粗く叩く。ボウルにいれ、塩一つまみを加え粘りが出る程度に混ぜ、*を加える。10~15等分する。
- 2 水に昆布をつけ1時間以上おいたものを火にかけ沸騰直前に取り出す。1のつみれを入れて火を通し浮いてきたら椀に盛る。だしを淡口しょうゆと塩で調味し、椀に注ぐ。白髪ねぎをあしらう。
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- 料理名
- 鰯のつみれ汁
k5b4
料理が大好きな管理栄養士です。
結婚しました。
旦那さんのメタボを治すべく、新たなレシピ作りに励みたいと思います。
素材の美味しさを活かしつつ、健康作りに役立つ料理を考えていきます。
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