脱☆痛風 ヘルシー一鍋で２品！手羽元＆高野豆腐煮 レシピ・作り方
材料（１人分）
- 鶏手羽元 ３つ
- 高野豆腐 １つ
- にんじん（適当な大きさにスライス） 約８ｇ
- こぶつゆ 大さじ２
- 砂糖 大さじ１
- 水 １００ＣＣ
- 塩 ひとつまみ
作り方
-
1
塩を入れ手羽元をボイルします（約６ＭＩＮ） 湯を捨てて調味料（こぶつゆ、水、砂糖）を全ていれ高野豆腐、にんじんも入れます。
- 2 蓋して中～弱火で６ＭＩＮ（煮汁がおおよそなくなり火が通るまで）完成！
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