ササミと豆腐でジュワ〜なつくね!! レシピ・作り方
材料(3〜4人分)
- ササミ スジを取り除く ✴︎ 3〜4本
- 木綿豆腐 1丁
- 玉ねぎ ✴︎ 1/2
- キャベツ ✴︎ 130g
- 卵 ✴︎ 1
- 醤油 小さじ1
- 砂糖 小さじ1
- 塩胡椒 少々
作り方
- 1 フードプラセッサーにササミ、キャベツ、玉ねぎ、卵をそれぞれかけます
-
2
事前に重しで水切りを2時間程した豆腐を手で崩し、1と合わせます
醤油、砂糖、塩胡椒を加え更に混ぜ合わせます
200度に温めたオーブンで15分焼きます
180度で更に6〜7分
きっかけ
食べるの大好き!ダイエットの主人へボリュームのディッシュを!!
おいしくなるコツ
調理済のネタを冷蔵庫で数時間寝かせてから焼くと更にまろやかなふんわりー食感に!ネタは大きめに形成します
- レシピID:1670015120
- 公開日:2015/09/29
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- カテゴリ
- ささみ
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