脱通風！！今日のお弁当 チキンチャップ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
鶏胸肉を大きめの一口だいに3切れ用意します
塩胡椒をし、小麦粉をうすくまぶします - 2 熱したフライパンにオリーブオイルをいれ、中に火が通るまで中火で焼きます ひっくり返す時に、ミニトマトを同じフライパンに入れ
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3
ミニトマトを軽く潰して汁を出しながら調味料を加えていきます。ケチャップ、ソース
一度煮立て完成！
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ミニトマトから出る汁がソースに絡み、ケチャップとソースの分量をカット！