６分！？レトルトで❤ダイエット用ミートソースパスタ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ★熱湯 ７００ml
- ★スパゲティー（茹で時間４分を使用） 2/3人前
- もやし（ヒゲ根を取った方が美味しい） １袋分
- ◇レトルトミートソース（画像アリ） １３０g位
- ◇ケチャップ 大匙半位
- ◇焼肉のタレ（ジャン使用） 大匙１位
- ◇バジルスパイス 少々
- ◇ローリエ １枚
- あれば、あおさ粉 ひとつまみ
作り方
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1
*今回使用した、２人前入りのミートソースです。この半量に少し手を加えました。（名前ほど肉は入っていません）
- 2 ★を大きめの鍋に入れて、中火で点火し、スパゲティーがたわんで来たら湯に浸かるよう押し込み、今回は３分まで茹で、残りの１分は、モヤシを加えて茹でる。
- 3 ◇を小鍋に入れて、中火で点火。焦げないように弱火にして味見。お好みにケチャップを加える等して（分量外）味を調えてもOK。
-
4
２．をザルで湯切りして皿に移し、３．をかける。
あおさ粉をトッピングする。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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