3分!?団子も餅も不要❤発芽ご飯プチプチお汁粉♪ レシピ・作り方

3分!?団子も餅も不要❤発芽ご飯プチプチお汁粉♪
  • 5分以内
  • 100円以下
ジョン・リーバス
ジョン・リーバス
小豆もヘルシー❤・・❤炭水化物を食物繊維な発芽ご飯にして、簡単お汁粉♪柚子で、おうちカフェや、おもてなしにも!

材料(2人分)

  • ☆水 160cc
  • ☆塩(あら塩など) ひとつまみ
  • ☆三温糖(きびとう等) 大匙1位
  • ☆粒あん 大匙山盛り2強
  • ☆発芽ご飯 大匙山盛り2
  • 柚子 8分の1

作り方

  1. 1 小鍋に☆を入れて、強火で点火。
    柚子を絞り加える。柚子の皮は千切り(*)にしておく。
    全体に混ぜて、馴染んだら器に移して*をトッピングする。

きっかけ

外国人の友人は、お餅や団子が今一つ好きでないので、工夫しました。

おいしくなるコツ

三温糖は、カラメル色素で色を付けているものもあるので、気になる方は注意して下さいね。とうきび等も使われていて、コクがあります。白砂糖には依存性があるとも言われていて、ダイエットには気を付けています。

  • レシピID:1650017580
  • 公開日:2021/03/14
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カテゴリ
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