ブロッコリーの芯＆ジャコで卵チャーハン♪（トマト） レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 フライパン弱火で油とジャコを入れる。ブロッコリーの皮を落とし、５ｍｍ厚さ程度にし、１ｃｍ四方位に小さくして加える。塩コショウして炒める。
- 2 トマトを１ｃｍ角程度に切っておく。
- 3 ジャコがこんがりしたら、卵を入れてスクランブルエッグにする。まだ固まらない状態で、ご飯を加えて全体を混ぜるように炒める。ほぐれたら火を止めてトマトを加え混ぜる。
- 4 お皿に移して、上から再度コショウだけをかけて（見栄えをアップさせる）出来上がり。
あなたにイチオシの商品
関連情報
ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
2 件
つくったよレポート（2件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
