簡単♪さっぱり美味しい♪ツナキャベサラダそうめん レシピ・作り方

簡単♪さっぱり美味しい♪ツナキャベサラダそうめん
  • 約10分
  • 300円前後
ひーじゃーまん
ひーじゃーまん
短時間で簡単に作れて超ヘルシーなサラダそうめんです。
暑い日にさっぱりと食べられます♪
業務スーパーで材料を揃えれば家計にも超ヘルシーな一品です。

材料(2~3人分)

  • そうめん 2把
  • キャベツ 200g程度
  • ★ツナ水煮缶 1缶(185g)
  • ★ぽん酢 大さじ3
  • ★おろし生姜(チューブ) 小さじ1
  • ★ごま油 大さじ1
  • すりごま 少々

作り方

  1. 1 3点とも業務スーパーの商品です。
    麺つゆを使わず、すだちぽん酢で作る事によりさっぱりと食べられます。
  2. 2 ボウルに★の材料を全て入れて混ぜ合わせます。
    味付けはこれだけですので、分量や薬味のアレンジは自由にして良いです。
  3. 3 千切りにしたキャベツを加えてよく混ぜ合わせます。

    買物から帰った後や前食後の後片付けのついでにここまで仕込んでおくとすぐに作れるのでおすすめです。
  4. 4 そうめんを茹で、流水で揉み洗いしてしっかり冷まし、しっかり水切りします。
    そうめんを茹でるお湯は分量外です。
  5. 5 4のそうめんをお皿に盛り付け、3を上に盛り付けます。
    最後にすりごまをふりかけて完成です。

きっかけ

熱い昼間に空腹の限界だったので簡単に作れてお腹が膨れるそうめんとして作りました。

おいしくなるコツ

分量・味付けはお好みで調整してください。 薬味と油の組み合わせを変えると様々な国・地域風にアレンジできます。

  • レシピID:1360022534
  • 公開日:2021/03/25
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関連情報

カテゴリ
キャベツサラダ低カロリー主食300円前後の節約料理ツナ缶アレンジそうめん
関連キーワード
誰でも作れる みんな大好き 子どもが喜ぶ 夏におすすめ
料理名
ツナキャベサラダそうめん
ひーじゃーまん
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