しらたきでヘルシー★春雨サラダ風こんにゃくサラダ レシピ・作り方

しらたきでヘルシー★春雨サラダ風こんにゃくサラダ
  • 5分以内
  • 100円以下
そやねー
そやねー
春雨を白滝に変えてヘルシーに美味しく食べれるようにアレンジしました。わかめのおかげで余計な水分が出にくくお弁当にもピッタリです

材料(4人分)

作り方

  1. 1 しらたきは下茹し、流水で冷やして、ざっくり3等分程度の食べやすい長さに切る
  2. 2 きゅうり1本、ハム4枚を細切りにし、カニカマ6本を解す。
  3. 3 全ての材料をボールに入れ混ぜる
  4. 4 冷蔵庫で冷やす

    乾燥わかめが柔らかく戻れば完成。

    ※お弁当に入れる時は3の時点で入れておけば食べる頃には戻ってます

きっかけ

春雨サラダが美味しくて、好きなのですが春雨は、でんぷんなので、カロリーが気になったので。 しらたきはこんにゃくでカロリー0なのでたっぷり食べれます!

おいしくなるコツ

すりゴマは、炒りごまを軽く炒り、使う直前にすった方がより香りがたちます。 また乾燥わかめは戻した時に大きくなりすぎるものの場合は入れる前に、すり鉢などで軽く潰してからいれると食べやすいです

  • レシピID:1260024752
  • 公開日:2024/04/24
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カテゴリ
糸こんにゃく糖質制限・低糖質低カロリーおかず春雨サラダしらたき
関連キーワード
時短 節約 低カロリー ダイエット
料理名
春雨サラダ風こんにゃくサラダ
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