レンジで素早く 小エビとブロッコリーのおかず レシピ・作り方

レンジで素早く 小エビとブロッコリーのおかず
  • 5分以内
  • 100円以下
ぺんぎんがまま
ぺんぎんがまま
レンジで加熱して混ぜるだけ。
あわただしい朝のお弁当づくりにも。

材料(1人分)

作り方

  1. 1 ブロッコリーを洗い、レンジで加熱する。(1分30秒ほど)
  2. 2 小エビをレンジ対応の容器に入れ、塩、こしょうをひとつまみ(くさみ消し程度の少量)ふったら、分量の酒を回しかけ、レンジで加熱する。(1分30秒ほど)
  3. 3 ①②を合わせ、分量のオリーブオイルとしょうゆを数滴たらし、塩、こしょうで味を調える。
  4. 4 写真は

    「ピリ辛茄子」
    レシピID1110010803
    他、冷凍食品1品 

    総所要時間20分弱でお弁当完成。
  5. 5 オリーブオイルと醤油の代わりにすし酢をつかうバージョンもおすすめです。
    お試しください。

きっかけ

朝のお弁当づくりはできるだけ時間をかけず、洗いものを出さず、火を使わずを心掛けているので。

おいしくなるコツ

小エビのくさみが出ないように、塩、こしょう、酒をかけるのが大切。最後の調味のところで、ご自分の好みの味の濃さに仕上げてください。 お弁当の場合、少し濃いめの味のほうが、美味しく感じると思います。

  • レシピID:1110010802
  • 公開日:2015/03/23
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カテゴリ
ブロッコリーすきまおかずその他の電子レンジで作る料理お弁当のおかず全般5分以内の簡単料理
料理名
小エビとブロッコリーのお弁当のおかず
ぺんぎんがまま
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