簡単ヘルシー(^^)冷凍菜の花とカニかまのナムル♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 冷凍菜の花(解凍済み) 50g
- カニかま 1～2本(約10～20g)
- ○白炒りゴマ 小さじ1/4
- ○ゴマ油 大さじ1
- ○粗塩(or食卓塩) ひとつまみ
作り方
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1
解凍済みの菜の花は、余分な水分があれば軽く絞る。
カニかまは細かく裂く。 - 2 ボウルに○の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。
- 3 2のボウルに1の菜の花とカニかまを入れ、軽く和え合わせる。
- 4 仕上げの器にお盛りつけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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月のおと2020/02/07 20:17
カニカマと一緒でおいしかったです。
半々の割合になっちゃった。
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