簡単(^^)お弁当に冷凍ほうれん草のニンニク炒め♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- 冷凍ほうれん草(解凍済み) 80g
- ○チューブニンニク 小さじ1/2
- ○オリーブオイル(orサラダ油) 小さじ1
- 粗塩(or食卓塩) ひとつまみ
- 粗挽き黒コショウ(orコショウ) ひとつまみ
作り方
-
1
解凍済みの冷凍ほうれん草は、余分な水分があれば軽く絞る。
※ほうれん草の繊維を壊さないように、優しく水分を除くつもりで。 -
2
冷たいフライパンに○の材料を入れ、中火にかける。
香りがたったらほうれん草を加えて炒め合わせる。 - 3 ほうれん草に火が通ったら、粗塩で味を整える。
- 4 仕上げの器に盛り、粗挽き黒コショウを振って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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GOODYGOODY2024/02/27 20:40
時短だけど美味しい！早速お弁当のおかずとして入れました！ありがとうございました！ -
calendar2024/02/13 19:08
ホント！
ほうれん草とにんにくだけでシンプルに出来上がりました♪ -
まい(^^)2021/05/20 21:07
簡単で美味しかったです(^^) -
Lys2020/10/20 20:17
にんにくが効いていてとっても美味しかったです♪ また作ります(〃´ω`〃)
レシピへのコメント
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付け合わせやお弁当にオススメです(^_^)