砂糖不使用・レンジで3分！いちじくのコンポート風 レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
低糖質もーこ
簡単・時短・砂糖不使用。美味しいです♪いちじくがあったら是非！甘く無いいちじくなら後で甘味料をお好みで。甘く無いいちじくもめちゃ美味しくなるのでオススメです。
材料（2個人分）
- いちぢく 2個
作り方
-
1
いちぢくは洗いヘタを切り半分にカット。
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2
レンジ対応の皿か容器に画像のように断面を下にしていちじくを並べる。皮はそのままでOK。
-
3
ラップ無し。
レンジで600w3分加熱。
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4
粗熱が取れたらラップして冷蔵庫で冷やして完成。
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5
【栄養成分】いちじく2個
糖質17.3g
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低糖質もーこ
2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。
公民館などで教室を開催しています。
NHKの全国ニュースで特集していただきました。
レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。
参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。
utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜
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#cocon2021/09/09 06:11
簡単だったのでまたリピします(*^^*)素敵なレシピありがとうございます\( ˆ ˆ )/♡
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