(43ページ目) 妊娠中の食事のレシピ・作り方 （人気順）
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ピーマンのじゃこ炒め ピーマン、ちりめんじゃこ、ごま油、〇酒、〇みりん、〇醤油、いりごま by はじゃじゃつくったよ 3 -
お天道様の恵み♪自家製セミドライトマト ミニトマト、塩 by にゃんぺこつくったよ 1 -
栄養たっぷり♪ほうれんそうカレー ほうれんそう、たまねぎ、トマト缶、豚挽き肉、にんにく、しょうが、☆カレー粉、☆ケチャップ、☆コンソメ、☆みりん、☆塩、豆乳、バター、ごはん by ♪となみ♪
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カルシウムを摂ろう★小松菜としらすのあんかけ豆腐 豆腐、小松菜、しらす、★めんつゆ、★片栗粉、★水 by れあMIX -
ごぼうの唐揚げ ごぼう、片栗粉、油、塩 by はわゆりつくったよ 3 -
わかめと白菜のコンソメスープ 白菜、わかめ、コンソメ、塩麹、こしょう by tommeg1202つくったよ 1 -
腸活に★めかぶとオクラのとろみ味噌汁 湯通しめかぶ、オクラ、★顆粒だしの素、★水、★味噌 by れあMIX -
バナナとグラノーラマシュマロアーモンドのデザート バナナ、レモン汁、グラノーラ、マシュマロ、アーモンド by はじゃじゃ -
食物繊維たっぷり♪麦入りさつまいもご飯 米、もち麦（押し麦でも○）、さつまいも、昆布、○醤油、○塩、○料理酒、ごま塩（なくても可） by ☆あゆせ☆栄養士 -
フランス風！？フルーツで甘いオートミール粥♪（桃） ★オートミール、★水、★はちみつ、メープルシロップ、桃（代用可）、*コツ欄もご参照下さいね by ジョン・リーバスつくったよ 3 -
コーヒー風味☆きな粉とアーモンドのヨーグルト 無糖ヨーグルト、蜂蜜、インスタントコーヒー、きな粉、アーモンド by はじゃじゃつくったよ 2 -
もやしとほうれん草のおかか和え もやし、ほうれんそう、にんじん、かつおぶし、めんつゆ(4倍濃縮)、砂糖 by ♪となみ♪ -
えのき入りガーリックチキンバーグ えのき、にんにく、鶏ひき肉、塩、卵 by Fumi’’つくったよ 1 -
ひじきの煮物〜妊婦さん〜◆管理栄養士レシピ◆ ひじき、人参、油揚げ、だし汁、砂糖、醤油、ごま油 by えびママ3つくったよ 2 -
あおさとなめこのお味噌汁 なめこ、乾燥あおさ、絹ごし豆腐、青ネギ、☆水、☆和風だしの素、味噌、みりん by なおのり♪ -
もやしとえのきのすまし汁 もやし、えのき、だしのもと、しょうゆ、みりん、塩 by tommeg1202 -
さつま芋のはちみつレモン煮 さつま芋、はちみつ、レモン汁、塩、水 by こじこじ⭐️つくったよ 1 -
甘酒＋トマトで！甘いトマトジュース トマト、甘酒 by 腸活くみちゃんつくったよ 2 -
ミネラルたっぷり♪モロヘイヤとあさりの梅スープ モロヘイヤ、あさり(下処理済)、えのき、しめじ、生姜、豆腐、酒、★水、★梅干し、醤油 by にゃんぺこ -
グラノーラとみかんのシナモンヨーグルト 無糖ヨーグルト、蜂蜜、グラノーラ、みかん、シナモン by はじゃじゃつくったよ 6 -
きゅうりと塩昆布の納豆 納豆、付属のタレ、付属の辛子、酢、きゅうり、塩昆布 by はじゃじゃつくったよ 11 -
母の作るグリーンピースの甘煮 茹でたグリーンピース、水、醤油、砂糖 by 仄香♪つくったよ 1 -
マーマレードとバナナのシナモントースト 食パン、マーマレード、バナナ、レモン汁、シナモン by はじゃじゃつくったよ 2 -
パプリカとごまの納豆 納豆、付属のタレ、付属の辛子、酢、いりごま、パプリカ by はじゃじゃつくったよ 2 -
冬瓜汁 冬瓜、油揚げ、水、だしの素、醤油、みりん by ☆こっこ8☆ -
バナナとマーマレードとレーズンのヨーグルト 無糖ヨーグルト、レモン汁、バナナ、マーマレード、レーズン、シナモン by はじゃじゃつくったよ 5 -
なめことオクラのとろとろ味噌汁 株とりなめこ、えのき茸、オクラ、油揚げ、青ネギ、☆水、☆和風だしの素、味噌、みりん by なおのり♪ -
【食物繊維】さつま芋と切り干し大根の煮物 さつま芋、千切大根（乾燥）、人参、☆醤油、みりん、☆だし汁（かつお、昆布）、味噌 by こじこじ⭐️つくったよ 1 -
ほうれん草とにんじんとベーコンのスープ ほうれん草、にんじん、ベーコン、コンソメ、塩こしょう by tommeg1202つくったよ 1 -
レーズンたっぷりオートミールホットケーキ ホットケーキミックス、オートミール、レーズン、プレーンヨーグルト、卵 by にょんすーん -
小松菜ともずくの酢の物 小松菜、もずく、にんじん、酢、砂糖、しょうゆ by なおのり♪ -
蒸し焼きにんじんとエリンギの黒胡麻和え にんじん、エリンギ、塩、黒すり胡麻 by Fumi’’ -
きな粉と苺ジャムとくるみのヨーグルト 無糖ヨーグルト、レモン汁、きな粉、苺ジャム、くるみ by はじゃじゃつくったよ 7 -
混ぜるだけ♪もずく酢 もずく、☆酢、☆しょうゆ、☆砂糖、☆和風だしの素、☆水、いりごま by ♪となみ♪つくったよ 1 -
簡単リメイク☆ひじきの煮物と豆苗のサラダ ひじきの煮物、豆苗、マヨネーズ by 腸活くみちゃん -
ヨーグルトと苺ジャムとアーモンドのチーズトースト 食パン、ヨーグルト、苺ジャム、アーモンド、とろけるチーズ by はじゃじゃつくったよ 1 -
食物繊維たっぷり♪いろいろ野菜のだしきんぴら ごぼう、人参、エリンギ、ピーマン、板こんにゃく、豚こま肉、ごま油、●和風だしの素、●しょうゆ、●酒、●水、●塩、白ごま by けらしつくったよ 1 -
カラフルピーマンのチーズペッパー和え ピーマン、赤パプリカ、黄パプリカ、しお、粉チーズ、ブラックペッパー by Fumi’’ -
コーンとちりめんじゃこのチーズトースト 食パン、マヨネーズ、とうもろこし(茹でたもの)、ちりめんじゃこ、とろけるチーズ by はじゃじゃつくったよ 4 -
バナナとアーモンドと苺ジャムのヨーグルト 無糖ヨーグルト、バナナ、レモン汁、アーモンド、苺ジャム、シナモン by はじゃじゃつくったよ 6 -
鉄分補給☆鶏レバーの生姜醤油煮 鶏レバー、生姜、★しょうゆ、★砂糖、★酒、★みりん by クッキングパパママ -
グラノーラときな粉とレーズンのヨーグルト グラノーラ、無糖ヨーグルト、蜂蜜、レモン汁、きな粉、レーズン by はじゃじゃつくったよ 8 -
さつま芋入り人参しりしり さつまいも、にんじん、卵、醤油、みりん、いりごま、米油 by こじこじ⭐️ -
植物性の材料だけで！手作りがんもどき 木綿豆腐、乾燥きくらげ、枝豆(冷凍)、にんじん、片栗粉、塩 by 腸活くみちゃん -
野菜たっぷりのバターチキンカレー ☆鶏むね肉、☆ヨーグルト、☆カレー粉、☆にんにくすりおろし、☆しょうがすりおろし、☆塩、たまねぎ、オリーブオイル（たまねぎ炒め用）、えのき、○トマト缶、○コンソメ、○オイスターソース、○砂糖、○塩、○カレー粉、バター、豆乳or牛乳、にんじん、塩(にんじん用）、なす、オリーブオイル（なす用）、塩（なす用）、いんげん、ごはん by ♪となみ♪ -
授乳中に♪具たっぷり炒り豆腐 豆腐(絹・木綿)、豚肉or鶏肉(こま肉や挽き肉)、こんにゃく、干し椎茸＋水、長ネギ、スナップエンドウ、乾燥ひじき、●めんつゆ、●砂糖、かつお節(小袋)、卵 by けらし -
キャベツと高野豆腐の味噌汁☆ キャベツ、細切り高野豆腐、水、ほんだし、味噌 by いち、に、しゃーんつくったよ 2 -
ベビーコーン切干大根アカモク切干人参ハンバーグ蒸し ※水、※酢、☆生姜パウダー、バジル、☆七味唐辛子、黒胡椒、切干大根、切干人参、アカモク、ベビーコーン、ハンバーグ、庭で採れた青しそ by あけぼのマジック -
めかじきの黒胡麻チーズピカタ めかじき、塩、片栗粉、★粉チーズ、オリーブオイル、黒胡麻 by Fumi’’ -
玉ねぎとひじきの胡麻レモンマリネ 玉ねぎ、★はちみつ、★レモン果汁、★塩、★オリーブオイル、★すりごま、ひじき(生食用) by Fumi’’つくったよ 1
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