葉酸の多いレシピのレシピ・作り方 （人気順）
葉酸の多いレシピのレシピ・作り方ページです。 特に妊娠初期に意識して摂りたい葉酸。レバー、うなぎ、枝豆、モロヘイヤ、芽キャベツ、ほうれん草、菜の花などに多く含まれます。
葉酸の多いレシピのレシピ・作り方の人気ランキングを無料で大公開！
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人気順（７日間）
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小松菜の簡単ナムル 小松菜、ごま油、*砂糖、*淡口しょうゆ、*塩、ごま by k5b4つくったよ 153 -
2 位 
新玉ねぎとほうれん草のベーコンバターソテー 新玉ねぎ、ほうれん草、スライスベーコン、バター、クレイジーソルト by kirin0218つくったよ 5 -
3 位 PICK UP 
【おかずごま団子】カボチャ&ほうれん草 カボチャ、ほうれん草、玉ねぎ、豚挽肉、ニンニク、スライスチーズor固形チーズ、ゴマ、塩胡椒、醤油 by アマンナつくったよ 72
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4 位 
【超長持ち】もずくの保存法 もずく、ラップ、保存袋 by Seika Aつくったよ 4 -
5 位 
簡単すぎる！夕飯の一品に♪本格豆苗炒め 豆苗、★鶏がらスープの素、★ニンニクチューブ、ごま油 by えもレピつくったよ 2 -
6 位 
茎も食べられます！ビーツきんぴら ビーツの葉、ごま油、A砂糖、Aみりん、B酒、B醤油、Bほんだし by りん202（つくれぽ承認活動中） -
7 位 
お弁当に◎ほうれん草とコーンのバター炒め ほうれん草、コーン(缶詰)、バター、醤油 by オレイン酸つくったよ 3 -
8 位 
豆苗入り☆卵焼き 卵、豆苗、★塩胡椒、★めんつゆ、★マヨネーズ、油 by えもレピつくったよ 3 -
9 位 
レンジで簡単！春菊のごま和え 春菊、すりごま、砂糖、醤油 by ずん. -
10 位 
小松菜とこんにゃくの白和え 木綿豆腐、小松菜、こんにゃく、塩(茹でる用)、すりごま、めんつゆ(4倍濃縮)、砂糖 by ♪となみ♪ -
簡単便利な作り置き！小松菜の塩もみ 小松菜、塩 by ∠Anna -
トースターで焼くだけ★アボカドのチーズ焼き アボカド、とろけるチーズ、レモン汁、黒胡椒 by riiiinriiiinつくったよ 3 -
葉酸たっぷり♪ほうれん草とベーコンのソテー ほうれん草、塩（ほうれん草茹で用）、スライスベーコン、にんにく、オリーブオイル、塩コショウ、味の素 by kirin0218つくったよ 14 -
生でもいけます！チンゲンサイのしらす和え チンゲンサイ、塩、しらす、ごま油、昆布茶 by おいもマロンつくったよ 1 -
栄養たっぷり♪ほうれんそうのふりかけ ほうれんそう、ごま油、☆だしパック、☆しょうゆ、☆みりん、いりごま by ♪となみ♪ -
【妊婦にうれしい】チキンと野菜のクリーム煮 かぼちゃ、玉ねぎ、マッシュルーム、ほうれん草、鶏胸肉、料理酒、塩、胡椒、水、味噌、牛乳、薄力粉 by ぶちぶち こうき -
【妊婦さんもOK！簡単！】ほたてアボカドユッケ ほたて(ミニ)、アボカド、ごま油、醤油、砂糖、すりごま、塩、こしょう、ニンニクチューブ、きざみ海苔 by ぶちぶち こうきつくったよ 1 -
即席！ほうれん草とホタテのミルクスープ ボイルほたて（小）、冷凍ほうれん草、冷凍コーン、牛乳、顆粒コンソメ、塩、こしょう by fujimon58つくったよ 1 -
小松菜とえのきのカリカリ梅和え 小松菜、えのき茸、カリカリ梅、かつお節、ポン酢 by なおのり♪ -
芽キャベツのにんにく醤油炒め 芽キャベツ、しめじ、にんにく、オリーブオイル、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖 by なおのり♪ -
【栄養たっぷり妊婦メシ】枝豆と梅の炊き込みご飯 米、冷凍枝豆、梅干し、白だし、塩、醤油、ごま by ぶちぶち こうき -
ビーツの葉と豆腐の中華スープ ビーツの葉、豆腐、卵、味覇、水 by ＊なみへい＊つくったよ 5 -
野菜たっぷり♪小松菜とトマトのキーマカレー 豚ひき肉、小松菜、たまねぎ、にんじん、エリンギ、にんにく、しょうが、トマト缶、サラダ油かオリーブオイル、☆カレールー、☆酒、☆ウスターソース、☆コンソメ、☆みりん、ごはん by なおのり♪つくったよ 2 -
パクパク食べれる☆ほうれん草の肉巻き ほうれん草、豚バラうす切り肉、サラダ油、●醤油、●酒、●砂糖、●水 by コツカワくんつくったよ 1 -
こどもも大好き♪カブの葉で菜飯 カブの葉、ごま油、☆しょうゆ、☆みりん、☆砂糖、かつお節、いりごま、ごはん by なおのり♪ -
キャベツ葉を捨てない！きのこと豚肉の蒸しすき焼き キャベツの外葉、豚肉(こま切れ)、エリンギ、ブナシメジ、絹ごし豆腐、★しょうゆ、★料理酒、★ダシつゆ、★顆粒だし by ミンリンゴ☆ -
妊婦食に☆とろろと納豆とほうれん草の温蕎麦 ほうれん草、納豆、長芋、長ネギ、蕎麦、めんつゆ（3倍濃縮）、水 by fujimon58つくったよ 1 -
鶏ひき肉入りひじきの煮物 鶏ひき肉、ゴボウ、人参、乾燥ひじき、水、大豆の水煮、ごま油、酒、みりん、砂糖、醤油 by black0919つくったよ 1 -
鶏レバーのパテ 鶏レバー、白ワイン、玉ねぎ、ローリエ、コンソメキューブ、オリーブオイル by インディゴ9571つくったよ 1 -
芥藍菜(カイランサイ)のナムル 芥藍菜、ごま油、おろしニンニク、塩、うすくち醤油、ごま by k5b4つくったよ 1 -
ほうれん草となめこのお味噌汁 湯、お味噌、ほんだし、ほうれん草、なめこ by みんなのばななつくったよ 4 -
やみつきの味☆おくらの簡単あえ おくら、★めんつゆ、★ごま油、★おろしにんにく、★おろししょうが、★いりごま by lunaaつくったよ 1 -
不飽和脂肪酸補給に！ツナ&アボカドサンド 食パン8枚切り、ツナ缶、マヨネーズ、アボカド、きゅうり、亜麻仁オイル、マスタード by 小さなキッチンのママ -
妊婦さんへ！美味しい朝活ヨーグルト！ キウイ、いちご、バナナ、湯田ヨーグルト、はちみつ by 美味しいものが好き -
大海♡鶏もも肉と里芋・ごぼうなどの煮物 ごぼう、しいたけ、水、人参、鶏もも肉(約2枚)、冷凍里いも(切らずに丸ごと入れる)、たけのこ、糸こんにゃく、豆もやし、す巻き豆腐、ヤマサ昆布つゆ、(↑ミツカン昆布だしつゆの素なら) by ピッコのみみちゃん -
トマトとズッキーニとエリンギのマリネ★ プチトマト、ズッキーニ、エリンギ、★オリーブオイル、★バルサミコ酢、★砂糖、★レモン汁、★塩、胡椒、★酢、オリーブオイル by riiiinriiiin -
《常備菜》小松菜とじゃこのふりかけ 小松菜、じゃこ（しらす）、めんつゆ、かつおぶし、ゴマ by ASAKI -
i@i 紅菜苔・エリンギ 紅菜苔、エリンギ、すりおろしニンニク、めんつゆ、オリーブ油 by mini-pu -
簡単♪葉酸たっぷり★かいわれ大根と海苔のサラダ かいわれ大根、海苔、しょうゆ、ごま油、白ゴマ by kaaanahiiinaつくったよ 1 -
小松菜としめじのソテー 小松菜、しめじ、バター、塩コショウ、醤油 by まっきー0423 -
【合わせ出汁で簡単】カマボコと小松菜のお吸い物 合わせ出汁（鰹と昆布）、醤油、みりん、小松菜、カマボコ、（※あれば柚子など柑橘類） by Seika Aつくったよ 1 -
『おいしい菜』の一番おいしい和え物 おいしい菜、ごま油、*醤油、*砂糖、*ごま by k5b4 -
妊婦さん煮麺＋＋ 素麺、納豆、小松菜、しめじ、水、※かつお出汁（顆粒）、※ウェイパー、※醤油、白ごま、ごま油 by aoi++ -
妊婦さんにおすすめ☆水菜としらすのサラダ 水菜、きゅうり、しらす、中華ドレッシング、ごま油 by はな9420つくったよ 2 -
低カロリー！ほうれん草と椎茸の塩麹炒め ほうれん草、生椎茸、塩麹、醤油、サラダ油 by あおばーば -
にんじんの中華風サラダ にんじん、★ごま油、★鶏ガラスープの素、★醤油、★白ごま by kuroko1 -
☺簡単おつまみ♪鶏レバーの味噌漬け☺ 鶏レバー、★味噌、★砂糖、★しょうゆ、★みりん、水 by hirokoh(ひろこぉ) -
豚ハツのレモン風味ピリ辛マリネ 豚ハツスライス、☆醤油、☆みりん、☆塩、☆酒、☆水、☆コショウ、☆花椒、☆一味唐辛子、☆レモン汁、サラダ油 by 福島に移り住みし者 -
簡単！小松菜とにんじんのツナあえ 小松菜、にんじん、☆シーチキン、☆醤油、☆酢、☆砂糖 by ママ梨(mamanashi)☺︎4児ママつくったよ 1 -
春☆旬のアスパラガスでスープ作り アスパラガス(中太)、バター、玉ねぎ（みじん切り）、ベビースピナッチ、塩、黒こしょう、ベジタブルブロス、牛乳、生クリーム、レモン汁、オリーブオイル by Honeybee
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