(3ページ目) ヘルシー料理のレシピ・作り方 (人気順)
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お弁当にも❤新ごぼう&鶏もも肉の煮物♪(人参) 鶏もも肉、新ごぼう(新、でなくても)、人参(皮付きOK)、☆ルイボスティー(水でも)、☆醤油、みりん、浅漬けの素、☆和風だし、★浅漬けの素は、塩少々などで代用OK、★今回、砂糖は使っていません by ジョン・リーバスつくったよ 24
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すし酢で簡単✿わかめときゅうりの酢の物❤ きゅうり、わかめ、塩、すし酢、醤油 by ラズベリっちつくったよ 1
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店より美味い!ねっとり絶品焼き芋★オーブンレンジで さつまいも by ゆきまさ丸つくったよ 28
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お弁当に♪ほうれん草と舞茸のバター醤油炒め ほうれん草、マイタケ、バター、しょうゆ、かつお節 by kuro_24つくったよ 45
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名店に聞いた!本格、レバニラ炒め! レバー、牛乳、もやし、ニラ、日本酒、しょうゆ、砂糖、オイスターソース、胡椒、片栗粉、しょうがチューブ、日本酒、塩胡椒、片栗粉、ごま油 by バイキンマンが好きつくったよ 5
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豚肉+小松菜+じゃがいものオイスターソース炒め♪ 豚肉(薄切りor細切れ)、小松菜、じゃがいも、○オイスターソース、○酒、醤油、サラダ油、粗塩(or食卓塩)、粗挽き黒コショウ by acchan66つくったよ 16
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とっても簡単!炊飯器でチーズケーキ クリームチーズ、生クリーム、砂糖、レモン水、小麦粉、卵、バター、もしくはマーガリン、粉砂糖(あれば) by みゅうしろつくったよ 36
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*ビビンバ丼* ご飯、牛コマ切肉、玉ねぎ、小松菜、人参、豆もやし、●砂糖、●醤油、●味噌、●水、●ラー油、◎鶏ガラスープの素、◎塩、◎ごま油、ごま油、温泉玉子、炒りごま by mint食堂つくったよ 9
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ノンオイルで焼ける!☆鶏もも肉の味噌焼き☆ 鶏もも肉(一口大)、☆味噌、☆砂糖、☆みりん、☆しょうゆ、☆酒 by なな1151つくったよ 103
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豆腐と白玉粉でフワ♡もっちりな冷やしみたらし団子 豆腐(絹ごし)※木綿でも良い、白玉粉、【みたらし餡】、みりん、醤油、水、片栗粉 by やっさん@つくったよ 33
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簡単あと混ぜ♡ひじきごはん ひじき(ドライパック)、にんじん、油揚げ、◎しょうゆ、◎砂糖、◎みりん、和風だし顆粒、水、ごはん by kawacchiつくったよ 7
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鯖水煮缶ともやし、キムチ和え 鯖水煮缶、もやし、キムチ、すり胡麻、⁂胡麻油、⁂醤油 by アルプスの乙女つくったよ 6
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玉葱から芽が出てきたら…野菜たっぷりしゃぶしゃぶ 昆布、人参、芽が伸びた玉葱、しめじ、えのき、小松菜、しゃぶしゃぶ用牛肉(豚・羊でも可)、しゃぶしゃぶのタレ by Seika A
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浅漬け名人で✨茄子と胡瓜のクニュかりぽり漬け 茄子、胡瓜、◯塩、●酢、●砂糖、●塩 by ここなっつん
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冷凍あさりの炊き込みごはん 米、冷凍あさり、油揚げ、にんじん、【A】みりん、【A】しょうゆ、【A】酒、【A】和風顆粒だし by もちもちママ
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【激うま】低カロリーな『しらたきチャプチェ風』 しらたき、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩コショウ、☆ごま油、☆コチュジャン、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆鶏ガラスープの素、☆オイスターソース、☆醤油、☆砂糖、白ごま、糸唐辛子 by パパっとおうちごはんつくったよ 17
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鶏むね肉でやわらか‘‘揚げないチキン南蛮’’ 鶏むね肉(皮なし)、にんにく、酒、塩、片栗粉、サラダ油、A、酢、A、しょうゆ、A、砂糖、A、赤唐辛子、B、茹で卵、B、ピクルス、B、プレーンヨーグルト、B、マヨネーズ、B、塩、B、黒こしょう by A_Kitayanつくったよ 162
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電子レンジで(^^)簡単ヘルシー小松菜のナムル♪ 小松菜、○チューブニンニク、○鶏ガラスープの素、醤油、○ゴマ油、白炒りゴマ by acchan66つくったよ 39
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安心手作り☆ノンオイルカレー 玉ねぎ、人参、じゃがいも、紫峰ポーク 上こま切れ、水、ノンオイルカレーペースト、※ピュアアップルビネガー、※馬場みりん、※ハーブソルト、※太陽のバジル、てんさい糖、☆だしのもと、☆めんつゆ、☆純米酢、☆馬場みりん、ピュアアップルビネガー by あけぼのマジックつくったよ 2
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ダイエットに低GI!甘み増すレンジで蒸しさつまいも さつまいも by るみまん(ダイエット中)つくったよ 2
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厚揚げとキャベツで満足♪ボリューム味噌タレ炒め☆ 厚揚げ、キャベツ、人参、○赤味噌、○にんにく(すりおろし)、○砂糖、○料理酒、○みりん、○醤油、ごま油 by ☆あゆせ☆栄養士つくったよ 1
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けっこう万能!チョー簡単やわらか裂き鶏 鶏胸肉 by 瑪流つくったよ 5
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子供もだいすき♪こんにゃくの甘みそ煮 板コンニャク、☆酒、☆みりん、☆砂糖、☆みそ、☆水 by たまま614つくったよ 11
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圧力鍋で骨まで食べれるサンマの煮付け さんま(処理済み)、生姜、or、山椒の実、水、酒、しょうゆ、砂糖 by Anelaviviつくったよ 63
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食感抜群!スダレ貝の酒蒸し スダレ貝、日本酒 by ここなっつんつくったよ 3
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ダイエットに最適!中華風春雨サラダ 春雨、きゅうり、ハム、☆砂糖、☆醤油、☆ごま油、☆酢 by mucha2008つくったよ 18
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炊飯器と山菜ミックスで簡単!【山菜おこわ】 もち米、米、<具材>、山菜ミックス(水煮)、乾燥しいたけ、油揚げ、にんじん、水、<調味料>、★和風顆粒だし、★醤油、★酒、★砂糖、★塩 by ✿保健師の健康レシピ✿つくったよ 2
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塩焼き海老■シンプル簡単■油不使用■ 無頭えび(殻付き)バナメイエビ、片栗粉、塩(味付け用) by modern_girl
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作り置きOK☆フライパンで超簡単!ぶりの照り焼き ブリの切身、小さめサイズ、醤油、三温糖、酒、みりん、顆粒だしのもと、水、粗塩、オリーブオイル by toytoy*saori2005つくったよ 142
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カルシウム取れる!あみエビとしいたけの卵スープ 卵、椎茸、水、あみエビ、鶏がらスープの素、しょうゆ、片栗粉、片栗粉を溶く水 by ムッカリーナつくったよ 2
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食物繊維たっぷり☆オートミールのホットケーキ ☆オートミール、☆牛乳、薄力粉、ベーキングパウダー、シナモン、砂糖、卵、牛乳、バター by グルヤマつくったよ 25
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放置で簡単!鶏胸肉の柔らかしっとり鶏ハム 鶏胸肉、●砂糖、●塩、●マヨネーズ by 新米幸せママ♡つくったよ 5
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にんじんの葉の天ぷら にんじんの葉、氷水、薄力粉 by 筋肉女子つくったよ 7
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アボカドクリームチーズと豆腐のおかか和え 絹ごし豆腐、アボカド、キリクリームチーズ(1包18g)、小ねぎ(刻む)、かつお節、わさび醤油 by ねこすけつくったよ 22
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さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ アボカド、ミニトマト、チーズ、レモン汁、塩胡椒、ワサビ、醤油 by yayo.w.lつくったよ 118
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定番!ダイエットの朝食にはオートミールとプロテイン オートミール、牛乳、or、豆乳、果物、プロテイン by ユキノアつくったよ 5
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生わかめの煮物 生わかめ、塩、水、生姜、醤油、砂糖·みりん、酒、白ごま by umineko
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マグロとアボカドのわさび醤油サラダ アボカド、マグロ、▪️オリーブオイル、▪️わさび(チューブ)、▪️醤油、塩・黒胡椒 by ☆ai0526☆つくったよ 13
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酢黒豆(酢漬け黒豆)・健康&ダイエットにお勧め 黒豆、米酢、黒砂糖又は白糖、あれば蜂蜜 by 夏はぜつくったよ 15
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レンジで簡単♪煮卵のタレ しょう油、みりん、砂糖、ゆで卵 by りんごの台所つくったよ 3
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カブと枝豆の栗かぼちゃスープ オートミール オートミール(ロールドオーツ)、水、クノール くりかぼちゃのポタージュスープ、玉ねぎ(1cm角切り)、カブ(食べやすい大きさに切る)、冷凍むき枝豆 by ハシ@猫暮らし
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豚こまとチンゲン菜と玉ねぎのオイスター炒め 豚肉(こま切れ)、チンゲン菜、玉ねぎ、にんじん、マイタケ、オイスターソース、酒、おろしにんにく(チューブ)、おろし生姜(チューブ)、塩コショウ、ラー油,コショウ、ごま油 by kuro_24つくったよ 11
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作り置きおかず♪エリンギのピリ辛炒め エリンギ、〇鷹の爪(小口切り)、〇酒、〇めんつゆ(3倍濃縮)、〇みりん、オリーブ油 by はぁぽじつくったよ 28
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旬の食材;つわぶきの新芽の佃煮 つわぶきの新芽、三温糖、醤油、塩 by 菜翁が旨つくったよ 1
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揚げない♪ごぼうのチップス風 ごぼう、コンソメ(固形・顆粒どちらでも)、片栗粉、オリーブ油、黒胡椒 by はぁぽじつくったよ 5
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子供が喜ぶ(^^)ゆでキャベツのカレーマヨ和え♪ キャベツ、○塩、コショウ、○砂糖、○マヨネーズ by acchan66つくったよ 6
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うどのおひたし うど、白ごま、酢味噌、★水、★酢 by Korie0627
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毎日のお味噌汁66杯目*ナメコと小松菜 ナメコ、小松菜、水、味噌、出汁の素 by ブルーボリジつくったよ 5
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コラーゲンたっぷり♪鶏皮の甘辛煮 鶏皮、★醤油麹、★酒、★黒糖(砂糖でも可)、★粉末の昆布茶、★生姜、★鷹の爪、☆醤油、☆顆粒の和風だし by ひーじゃーまんつくったよ 18
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長期保存に♪ニンニクの酢漬け ニンニク、らっきょう酢、瓶 by めがねのしし
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